黑芝麻 腰子能补肾（错 别让这四种食物再以补肾的名义伤害你）

TIPS：本文共有 1285 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在中医学领域，非常强调肾的重要性，甚至还称“肾乃先天之本”，尤其是还将肾功能与性功能联系在一起，戳中了许多男士的痛点，因此很多“江湖游医”借此发挥，胡乱吹嘘各种不健康的养生方式。

但就是这些不健康的养生方式，那些江湖上流传的“补肾偏方”，不仅不能养生，不能滋补你的肾脏，甚至还有可能在伤害你的肾脏！

下面四种食物就是民间流传已久的，传说中的“补肾神器”，千万要警惕！尤其是某些不适宜的人群，吃多了反而是在伤害自己的肾脏！

1. 腰子

烤大腰子可以说是烧烤摊上最常见的菜了，甚至很多人也经常会在烧烤桌上调侃“某某最近是不是肾虚啊？来烤俩大腰子，给你补补肾！”。相信很多肾虚的男士对这些话都听过许多遍，已经习以为常了，而且也对此深信不疑，毕竟多少都有些信奉“吃啥补啥，以形补形”这一观点。

但是，错！腰子并不能补肾！

实际上，腰子对于普通人来说，是非常不健康的食物，腰子作为动物内脏，含有大量的脂肪、胆固醇、嘌呤、钾和磷，这些物质含量过高都会对包括肾脏在内的很多人体内的器官造成严重的负担，对心血管也非常不好！不能多吃。

尤其是痛风和高血脂人群，更是千万要少吃腰子，对于痛风患者来说，腰子嘌呤含量过高，尤其不利于痛风的恢复，而对于高血脂患者来说，腰子里含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，也是大忌！

2. 海参

相信有肾虚困扰的男士，对海参这一补品也不会感到陌生了，海参作为可以和人参、燕窝、鱼翅媲美的世界八大珍品之一，在市面上大家都普遍认为其营养价值非常高，尤其是补肾功效很强！

但是，错！海参也不能补肾！

科学研究表明，海参的营养价值甚至不如我们日常生活中每天都在吃到的鸡蛋，更不要说对肾脏有任何保护作用！不过，除了高血压人群，普通人日常吃一点吃海参还是没有坏处的，而对于高血压人群来说，海参含盐量过高，容易导致血压升高，高血压人群实在想吃的话，可以将海参用水反复浸泡后再少量食用。

3. 生蚝

生蚝关于补肾的谣言历史就更长了，江湖上流传拿破仑甚至凯撒大帝都会吃生蚝来补肾。

但是，生蚝并不是完全不能补肾，只是功效没有传说中那么强！

生蚝在江湖上流传为“补肾神器”的主要原因还是在于生蚝中含有丰富的锌，而锌确实是可以起到滋阴补肾，健脾益气的作用的，对普通人来说，多吃生蚝确实有一定的补肾作用。但是，痛风患者一定要警惕！生蚝作为海鲜，也有着非常高的嘌呤含量，痛风患者也应该避免食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻补肾的说法想必大家也不陌生了，如果要列出几个对肾脏好的食物，黑芝麻绝对是名列前茅的选手之一。

但是，错！黑芝麻千万要少吃！

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，确实可以对心血管起到一定的保护作用，但是黑芝麻能量较高，最好要少吃！黑芝麻每天吃25-35g比较适宜。并且大家在购买保健品时喜欢选择黑芝麻的原因之一，就是因为黑芝麻中蛋白质含量高，但其实黑芝麻含有的都是非优质蛋白！并不能达到大家所期待的补充蛋白质的效果！

小编今天提到的四种食物，都在江湖上有着悠久的“补肾”谣传历史，但其实有些食物确实有一定的补肾效果，但有些食物普通人也最好少吃！收藏本文，分享给亲朋好友！击破江湖谣言！

想了解更多精彩内容，快来关注男性必修课

如果觉得《黑芝麻 腰子能补肾（错 别让这四种食物再以补肾的名义伤害你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！