冬季肤如凝脂 面如桃花的女生（多半有6个保养皮肤的秘诀）

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当太阳的直射点向南移动到南回归线，住在北半球的我们知道冬天来了。严冬到来以后，气温，光照，湿度都在逐步发生变化，而气候的改变对皮肤的保养是一种考验。有些人皮肤开始变得干燥，粗糙，黯淡，甚至脱皮，给人一种衰老的感觉。但是还有一些人却懂得如何科学地保养皮肤，使皮肤更加白皙细腻，红润而富有光泽，充满了青春的活力。造成这两种差异的原因除了遗传体质因素外，还有生活方式保养方法的不同。

皮肤专家告诉您，冬季保养皮肤的6大秘诀！

第一，确保充足的睡眠

皮肤基底细胞代谢最旺盛的时间一般是晚上10点到凌晨2点，按时安然入睡对维持皮肤的更新意义重大。成年人应保持每天6～8小时的睡眠，在这个睡眠时段里皮肤进行新陈代谢，修复损伤，排出毒素，重新焕发出活力。如果经常熬夜，身心得不到充分的休息，皮肤就会敏感脆弱，黯淡无光。另外，熬夜还会增加人体肾上腺素的分泌，使皮肤油脂分泌增加，堵塞毛孔，形成痤疮、毛囊炎等皮肤疾病。

第二，补充体内水分

冬季气候寒冷干燥，北风肆虐会带走皮肤中更多的水分，所以保持皮肤湿润最好每天饮水6～8杯。水分能使身体更加健康，皮肤更加水嫩有弹性。

第三，保持良好情绪

皮肤的健康需要有良好的情绪，在美好的情感刺激作用下，人体皮肤会因微循环被激活而表现出红光满面、精神焕发，富有生命力。而情志不畅，会加速肌肤的衰老。中医上讲，怒伤肝，肝火上炎会出现面红目赤；思伤脾，脾失健运会出现面色萎黄。悲伤肺，肺失宣降会出现毛发枯槁；恐伤肾，肾失封藏会出现面色黧黑，等等，最终导致气机逆乱，容颜消损。所以只有情志畅达，五脏才能安和，气色才能正常。

第四，加强体育锻炼

运动能够促进身体细胞的新陈代谢，改善血液循环。经常跑步、登山、游泳的人可增加皮肤对氧、负离子的吸收，加速废物排泄，增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健康状态。

第五，合理饮食补充营养

新鲜的蔬菜和水果可以提供各种维生素及微量元素，而维生素和微量元素是维持皮肤正常代谢，保持健康的必需物质。从中医的观点来看，冬季时候可以多吃些滋阴润肺的食物，如雪梨、柑橘、蜂蜜、银耳、黄瓜、西红柿等等。这些质润多汁的食物不仅可以滋润皮肤，还能保持大便通畅，排毒养颜。

第六，科学使用润肤护肤品

科学使用润肤护肤品是按照不同的皮肤类型来进行选择性护养。

在冬季里，干性皮肤缺水的，需要补水保湿使用化妆水；干性皮肤缺油的需要同时补水补油使用油脂含量高的营养霜；油性皮肤应选择具有控油保湿功能的水包油型乳液；中性皮肤应选用油包水型的护肤霜；敏感性皮肤的人则应选用作用温和、弱碱性、预防过敏，具有保湿功效的医学护肤品。

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