儿童早餐吃什么好（给宝宝最营养的早餐搭配）

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一日之计在于晨，早睡早起身体好。早餐是一日三餐中最最重要的一项，记住，没有之一。尤其是对于3-6岁儿童来讲，他们正处于身体发育的关键阶段，而且上午是孩子活动量最大的时候，一顿食物搭配均衡，营养丰富的儿童早餐可以让宝宝整个上午都活力四射。下面我们就来看看我推荐的儿童早餐吧。

1. 中式儿童早餐：白水煮鸡蛋+ 二米瘦肉粥+胡萝卜丝+卷饼

鸡蛋富含人体所需的各种蛋白质和维生素，尤其是蛋黄，富含各种微量元素。而用白水煮鸡蛋是最适合的烹饪方法，安全无污染。 二米粥用大米和小米混合熬制而成，建议使用电饭锅制作，非常简单。再将胡萝卜切丝，清炒出锅即可，作为孩子早餐的配菜。如果孩子食量较大，可以搭配一些卷饼，卷饼中的蔬菜可以根据孩子的口味自由搭配，比如生菜，豆角，粉丝等都可以。

2. 西式儿童早餐：三明治+牛奶/水

如果孩子比较偏爱西式早餐，那么可以选择这一份三明治早餐。三明治的制作非常简单，使用吐司2-4片，生菜，奶酪，酸黄瓜，鸡蛋加上美味的番茄酱或者千岛酱就做可以做成了。 饮品可以选择水或者一杯热牛奶即可。

3. 中西混合式儿童早餐： 黑芝麻粥 + 土豆饼/蒜香面包

黑芝麻可以补肾养血，而且对头发非常有好处。因此一碗浓香四溢的黑芝麻粥对儿童的成长是非常有益的。当然了你也可以在黑芝麻中加入一些果仁或者花生碎，提升口感。 主食可以考虑做土豆饼或者烤一个蒜香面包搭配。

关于儿童早餐，您还有什么小妙招？欢迎与我交流。

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