适合秋天吃的儿童营养早餐 有了它（随意搭配天天不重样）

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适合秋天吃的儿童营养早餐 有了它 孩子天天不用叫就自己起床了 随意搭配天天不重样

作为妈妈每天最操心的就是孩子吃不好睡不好，影响长个，将来会在身高上矮别人一截，现在已入秋，光照时间短，孩子放学后基本太阳也就照不了什么了，在这个时候更需要加强营养。

每天的早餐是必须要吃的，“一日之计在于晨”早餐是一天中的第一顿饭，如果不吃早餐的话会使孩子的大脑反应迟钝，注意力不集中，哪里还能听得进去课呢？

今天小编跟大家分享一种早餐的做法：早餐鸡蛋饼，里面含鸡蛋，还有火腿肠，宝宝是非常爱吃的。

话不多说，一起做起来吧：

材料准备：鸡蛋3个（鸡蛋虽然有营养但并不是吃的越多越好，专家建议正在长身体的孩子每天可以吃2-3个鸡 蛋，这个需要根据孩子大小自行增加或减少）

优质火腿肠1根（选火腿肠的时候，大家要注意配料表，小时候的火腿很香对不对，现在的火腿好多都是混合肉，淀粉含量多，所以要找肉含量多的，最好是大厂家的）

葱花一小把

盐一小撮

清水适量

下面开始制作：

1.将火腿肠切成丁。

2.分离鸡蛋成蛋清和蛋黄.

3.蛋清里加入火腿肠.

4.蛋黄里加入盐，葱花和少量清水。

5.热火烧油先摊蛋黄液体，再摊蛋清液体。煎至两面金黄色。

6.用蛋黄片包裹蛋清片。

7.表面抹一层薄薄的番茄酱，撒芝麻。

8.切好装盘就好啦！

小贴士：1.鸡蛋作为餐桌上营养库，应该搭配什么好呢？

首先，是干贝，鸡蛋和干贝搭配在一起可以做营养粥。

然后就是胡萝卜，玉米，生菜，牛奶，都是不错的选择。

2..其实除了这种分离蛋清蛋黄的做法外，还可以用全蛋加胡萝卜丁，黄花丁，香肠，混合摊饼，更加方便呢！

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