灵芝孢子粉的正确吃法（看看你吃对了吗）

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每种药物都有自己的服用方式，如果没有根据药理属性来正确服用，不管我们服用时间多长，药量多大，其实对病情的改善没有丝毫帮助，灵芝孢子粉也是如此。吃法不正确会让灵芝孢子粉的效果大打折扣，掌握灵芝孢子粉的吃法尤为重要。那么，灵芝孢子粉的正确吃法是什么呢？今天我就来教大家如何正确的食用灵芝孢子粉。

1. 服用量

由于灵芝孢子粉的功效作用很多，因此，每个人对灵芝孢子粉的需求量也都不同，如果是正常用来调理身体的话，一般建议成年人每日可服用2g-3g；如果是手术后或者病后用来调理的话，建议一天服用5g-6g；在喝酒前和喝酒后也可以服用2g-3g的灵芝孢子粉用来醒酒保肝；肝损伤患者建议每天吃5g-6g；想要预防肿瘤的朋友每天可吃4g-6g。

2. 服用时间

灵芝孢子粉最好在饭前半小时服用，这样有利于我们对灵芝孢子粉营养的吸收。而如果在饭后服用灵芝孢子粉的话，

3. 温水冲泡

灵芝孢子粉比较娇气，惧怕高温，所以在冲泡灵芝孢子粉时买水温不能太高，低于60°为宜，不然高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。如果对水温的把控不是那么准确的话，也是可以购买胶囊型灵芝孢子粉，这样既不会产生挂壁浪费，也不影响服用，对于考虑便捷性、追求快节奏的朋友们来说比较合适。

但是选择胶囊也是有讲究的，购买胶囊型灵芝孢子粉时最好选择植物胶囊，就实用性和安全性来说，植物胶囊比明胶胶囊密封性强，不易透气外，还不容易发生氧化反应，不易滋生细菌，没有添加环氧乙烷等致癌物，也不用经过辐射区杀菌，而且植物胶囊全部采用植物成分，对身体无害。不过由于植物胶囊的成本比明胶胶囊高出3倍以上，所以大多数商家不舍得用植物胶囊，据我调查，目前市面上含量高且效果好的，而且还是用植物胶囊的品牌是芝素堂破壁灵芝孢子粉，这家品牌品质不错，消费者反馈也不错。另外，灵芝孢子粉是慢性药，需要长期坚持服用，但没有任何副作用，见效比较慢，如果想要效果比较快的话呢，也可以选择芝素堂家的灵芝孢子油，见效快，含量也很高。

灵芝孢子粉的正确吃法未必有用，因为前提是要保证吃的灵芝孢子粉含有有效成分，并且吃法正确才能够被吸收。

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