枸杞的“铁哥们” 坚持煮水喝（消除口臭 肝病不来扰）

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肝脏被称为我们人体的“净化器”，每天我们人体所产生的有害物质，90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，一旦肝脏受损，则会直接影响体内的有害物质排出，从而影响其他脏器的正常工作。

那么在日常生活中，哪些行为会引发肝脏问题的出现呢？

1；长期的喝酒

酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入人体之后大部分都是需要通过肝脏进行代谢的，如果长期喝酒，则会直接对我们的肝脏造成损害，同时，还会增加酒精肝的风险。

2；经常熬夜

熬夜对人身体造成的伤害是非常巨大的，尤其是晚上11点至凌晨至三点之间，正是肝脏自我修复的关键时期，如果此时肝脏还得不到正常的休息，容易导致内脏器官疲劳过度，不但会降低其分解毒素的能力，还容易诱发一系列肝脏疾病。

3；爱生气或者生闷气

俗话说：“怒则伤肝”，经常的爱生气或者生闷气，不仅会影响我们体内的血压上升，更严重的是还会对我们的肝脏造成伤害，容易引发脂肪肝以及肝癌的发生。

4；摄入过多的盐

长期食用过咸的食物同样会对我们的肝脏造成负担，这主要是因为这些食物中都含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在进入人体之后会转化为亚硝酸胺，而这些物质主要是作用于肝脏的，长期食用，无异于对我们的肝脏是雪上加霜的。

枸杞的“铁哥们”，坚持煮水喝，消除口臭、肝病不来扰！

俗话说：“肝不好，身先老”，说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是枸杞子，说起枸杞，相信很多人对它都不陌生了，早在我国古代就有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”之说。

中医认为：枸杞中的主要成分就是枸杞多糖、氨基酸和花青素物质，经常用枸杞泡水，不仅可以及时的增强我们人体的免疫力，更重要的是还可以修复受损肝细胞，增加肝脏的活力。

吃法1：枸杞+灵芝泡水

准备食材：取枸杞5克，灵芝10克，将以上2种药材直接用600毫升热水沖泡10～15分钟，可以反复冲泡至沒有味道即可。

吃法2：枸杞+山药煮粥

准备食材：枸杞30克，山药100克，粳米50克

做法：首先将枸杞、山药、粳米用清水洗净，然后将粳米和山药先加水放入锅中，用大火烧开煮沸后，再加入事先准备好的枸杞，转小火慢熬3到5分钟即可。

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