《运动锻炼对于身体健康的好处》

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①适量的运动锻炼，能够帮助提高肌肉力量、增强肌肉功能，有效避免各类（运动）损伤的发生；

②适量的运动锻炼，能够促进关节稳定及相关功能康复，预防、消除关节疾病（疼痛）的发生；

③适量的运动锻炼，能够加快血液循环、促进新陈代谢，有效减少体内毒素的淤积；

④适量的运动锻炼，能够提高细胞活性、增强免疫力，有益于延缓衰老；

⑤适量的运动锻炼，能够帮助燃烧多余热量、减少脂肪囤积，有利于控制体重、改善体形；

⑥适量的运动锻炼，能够增强心肺功能、预防心血管疾病，可以起到降血糖、降血压、降血脂的作用；

⑦适量的运动锻炼，能够增大脑部摄取的氧含量，有助于提高大脑思维的敏捷性、加快神经调节的反应速度；

⑧适量的运动锻炼，能够调节人体情绪、舒展身心，可以起到消除疲劳、改善睡眠的作用。 #健身#

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