从走路状态 能看出身体健康程度（坚持走路 或收获这3个好处）

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年龄增长过程中衰老很常见，而衰老体现在多个方面，那些重视保养的人或许可以显得年轻，精神状态良好，不会给人一种老态龙钟的感觉。而有部分人除了衰老外还有疾病困扰，会表现出异样，要及时察觉，及时处理。另外，部分人说65岁后通过走路的状态能了解寿命长短，是真的吗？

走路情况确实能反应身体健康程度，而健康的人寿命长，有疾病困扰的人寿命易缩短。若可以在60岁后依然养成好的习惯，到了65岁自然身体硬朗，在走路过程中步伐矫健，表现为步态平稳，配合均匀呼吸调节。

而那些有疾病困扰又身体状态逐渐变差的人，特点是走路时速度缓慢，稍微加快步伐可能关节会有疼痛感，还有部分人活动量多就心脏产生不适感，这些都是不健康的表现，可能会缩短寿命，因此，可以结合走路情况掌握健康程度。

坚持走路会怎样？

1、循环保持良好

坚持走路来锻炼身体，会有许多好处可以收获，例如循环更加良好，不容易血液粘稠。因为生命活动想要正常离不开多锻炼，在运动过程中身体活动量多，可以让血液正常流动提供给需要的部位，循环良好自然不容易处于血液粘稠状态引发慢性疾病。而通过走路同样有这种好处，不一定要进行剧烈的运动。因此，想要调节身体的老年人不妨多去走路。

2、体重保持稳定

老年人坚持走路，才能让肥胖情况得到控制，因为上了年纪身体代谢速度缓慢，而基础代谢率降低是发胖的罪魁祸首，会在体内脂肪物质堆积后增加负担。若可以通过多锻炼的方式让热量消耗掉，会发现体重稳定，否则肥胖后关节压力会增大，还可能影响肝脏健康，甚至让慢性疾病出现。

3、抵抗力提高

老年人坚持走路，抵抗力提高是好处之一，也是很多人会有的变化。因为免疫能力要增强和好习惯养成有关系，除了作息合理，饮食方法恰当还该积极去运动，在锻炼的过程中可以让心肺功能提高，同时带动其他脏器发挥正常作用，后续免疫系统功能增强，自然抵抗力良好，不容易生病。若忽略锻炼的重要性，持续抵抗力差，反复生病，会影响正常生活和健康。

由此可见，走路有好处，但是需要建议在正确的前提上，循序渐进，控制走路步数。#医联媒体科普说#

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