饭前吃一物 胃口好了血压降了（90岁老中医吃了40年心脏好比40岁）

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一味最廉价的调味品，胜过万千补药！家家户户都有，最好饭前吃~

生姜，作为我们日常生活中十分常见的食物，一般被当作调味品使用，具有消除生肉腥味、提升食物鲜度的作用，是很多菜肴中的必备品。

然而，生姜除了当作调味品食用之外，还有很高的药用价值，在养生界也是十分风靡，民间更是流传着“四季吃生姜，百病一扫光”“家中备姜，小病不慌”等说法，可见生姜的影响力非常深远。

那么，怎样使用生姜才能达到最佳的养生功效呢?

一、早吃姜，补药汤

姜既可作蔬菜、调料，又可入药，用途非常广泛。姜有止胃寒、解腻、助消化的功效。姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，每天早晨吃2到3片姜，还能辅助治疗关节炎。

现代科学研究也表明，生姜能促进血液循环，发汗，散热，健胃，防呕，消毒杀菌，抗癌，防衰老，生发的作用。

二、为何要醋泡？

醋含有丰富的氨基酸和有机酸，这些物质能加快人体内脂肪和糖类物质分解，能让他们尽快排除体外，可防止脂肪在身体内堆积，同时它还能促进人体内多余脂肪燃烧。

而醋泡生姜，可以使生姜里的一些成分，融入到醋中，促进血液循环，并降低血液中脂肪的含量，有效降低血脂，非常适合有三高的人。

三、教你做“醋泡姜”

其实醋泡姜很简单，选上好的姜，老姜嫩姜都可以，加入白醋或者老陈醋都可以，放在冰箱冷藏，一周后就可以吃啦。也可以根据个人口味加点蜂蜜加点酱油都可以。

记住哦，饭前吃，饭前吃特别开胃，一次三片就够了。坚持一段时间之后，你的身体就会发生美妙的变化。现在是秋天，吃姜正当时。这个醋泡姜适合中老年人，胃口不好，有冠心病，身体阳气不足的人。

四、饭前一口汤，赛过良药方

其实，除了醋泡姜，对于中老年人来说，饭前喝汤，也一样有利健康。

当然，饭前喝汤曾经被人质疑——是否会“稀释胃酸，影响消化”？其实，进食时摄入一定的水分，不仅不会有碍胃酸浓度，还能促进消化，防止食物刺激消化道黏膜，喝汤还能促进消化液分泌和肠胃的蠕动。

汤的营养浓度低，减少了总能量摄入，让我们在较少的整体能量摄入的前提下，增加饱腹感。同时，喝汤也能放慢你的进食速度，避免吃饭过快导致摄入过量。

当你将好的饮食习惯融入到日常生活后，你会发现自己在不知不觉间就改变了许多，身体越来越好，比起同龄人来，自然显得更为年轻。

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