减肥期间最爱喝的汤 低脂高钙高蛋白（Q弹鲜美 吃得饱瘦得快）

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大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近一直在减肥，坚持两个月以来，一共瘦了10多斤，在没有大量运动和饿肚子的情况下，我觉得自己减肥还算成功。这得益于每天给自己做的减脂餐，因此把我每天所吃的减脂食谱分享给大家，希望对正在减肥或者想减肥的朋友们有帮助。

有的朋友一提起减肥就头疼，觉得减肥一定会饿肚子，或者是需要大量运动，经常坚持不了几天就放弃了，又恢复到以前的饮食和生活习惯。其实从三月份开始减肥以来，我从来没有挨过饿，个人觉得减肥是吃出来，不是饿出来的，多吃低脂低卡的食物，拒绝吃高热量高脂肪高糖的食物，加上适量的运动，坚持一个星期，就可以看到很明显的效果。

减肥期间，除了吃低脂餐，我还会做一些低脂低卡的汤，比如今天要分享的紫菜虾丸汤，我就很喜欢喝，自己做的虾丸，Q弹爽滑，吃上一个，简直要鲜掉眉毛了，而且虾仁中的热量非常的低，100克虾仁的热量只有48大卡，还不到一个苹果的热量，虾仁中蛋白质含量却高达93.6%，属于高钙高蛋白低脂肪的食物，是减肥人士的首选食材。

这样一碗紫菜虾丸汤，配上紫菜，鸡蛋，不仅美味低卡，营养丰富，饱腹感也很强，真的是要吃到撑了，正在减肥的朋友一定不要错过，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得做起来！

【紫菜虾丸汤】

所需食材：

基围虾，紫菜，鸡蛋，姜丝，葱花。

1.准备食材并清洗干净，今天买了差不多一斤的基围虾，是是准备和家人一起分享的，不仅减肥的我可以食用，正在长身体的孩子也可以多吃。

2.基围虾去虾头，虾线虾壳，放料理机中。

3.放少许盐，一勺料酒，两勺玉米淀粉，一勺胡椒粉，一个鸡蛋清，启动料理机，打成虾糜，再用筷子沿一个方向搅拌起劲。

4.剩下的鸡蛋打散，倒入锅中摊成鸡蛋饼，再切丝。

5.锅中放清水，放葱姜，水开后放入虾丸。

6.虾丸浮起来后就熟了，放适量的盐，放紫菜。

6.放鸡蛋，放葱花，煮开后就可以出锅啦！

7.煮了一大碗，虾丸Q弹美味有嚼劲，汤味鲜美，实在是太好喝了！

餐前一碗汤，增加饱腹感，今天的紫菜虾丸汤，补钙补充蛋白质，还不会长肉肉，不仅适合减肥人士食用，还老少皆宜，全家人都可以喝！喜欢的朋友快快做起来吧！

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