春季减肥 夏季穿裙（吃完此果皮别扔 每晚吃它 7天瘦3斤 可行）

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导读：春季减肥，夏季穿裙，晚餐一碗它，腰肢变细，肚腩变平，7天瘦3斤

大家好，我是素言，今天介绍一种水果，果皮比果肉更能通便瘦身。一起来看看吧！

春天到了，夏天还会远吗？今天是四月九日，别看现在天气还有点阴冷阴冷，但细算一下也就还有一个多月就立夏了。转眼就会步入夏天。尤其是南方的天气，温度随时媲美夏天也不是不可能的。按照以往的经验，只要稍微有点热，爱美的女孩子就会开始穿裙穿短裤，各显身材。

正所谓“夏季想穿裙，春天要减肥”，否则只能徒伤悲了。而且不光是减肥，还要养颜，把气色养得红红润润的，这样才是真正的美美哒！不然即使瘦了也只是干干瘪瘪，毫无美感。所以瘦身养颜迫在眉睫了。入夏的时间不多了。

变瘦变美的方式有很多，可以药物，可以去美容院，可以化妆，可以抽脂等等，但这些都不是太贵就是不安全。对于瘦身养颜，三分练，七分吃。适当的运动和合理的饮食缺一不可。真所谓“管住嘴，迈开腿”。至于运动的好处今天就不多说了，今天素言就分享一下瘦身养颜的美食。

它的确是一道美食，无论颜值和功效都会让人心情变美。这一道有助于瘦身变美的汤品，用它来代替晚餐，变美之路便事半功倍。到底是什么呢？它就是火龙果皮银耳汤，火龙果可以说是宿便脂肪的克星，尤其是果皮热量低，还具有很好的滑肠作用，正所谓“要想瘦先通便”，有了它肚子变平不再是难事。而银耳又是养颜的佳品，两者的结合，无论颜值还是功效，乃至口感都是上上品。

火龙果，营养价值很高，而果皮通便瘦身效果比一般的水果都要高。尤其是花青素含量很高，一般的减肥水果都比不上。而花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰的功效，是养颜抗衰老的良品。银耳，号称“平民的燕窝”，滋阴润肺，且富有天然植物性胶质，经常食用不仅可以润肤养颜还能提高免疫力。

眼看热天就要来临，赶紧美回来迫在眉睫，赶紧花上几分钟，一起来看看这款瘦身养颜汤的做法吧！说不定坚持一段时间，腰肢变细，肚腩变平了呢？如果还没有找到更好的方法，那不妨试试这道汤，不说多，至少坚持一周也好！

——火龙果皮银耳汤——

【食材清单】：银耳一小朵、老冰糖适量（可选）、火龙果一个

【制作步骤】：

1、银耳用常温水浸泡2-3小时（不建议隔夜泡），泡好后减掉银耳的蒂，洗干净后用剪刀剪成小块备用。这里要说一下，不要用热水泡，用热水不但不好泡发，更加会影响口感，流失营养。

2、先将银耳放入炖锅中，加入能够没过所有食材的清水，按“甜品”按钮开始炖。没有炖锅的也可以用砂锅煮制黏稠都可以。

3、趁煮银耳的时间，我们来处理一下火龙果，先将火龙果皮突出的部分剪掉，然后清洗干净。将皮和肉分离，然后用刮刀刮掉外皮那薄薄一层，然后切成小丁状备用，果肉可以直接吃或者用自己喜欢的其他方式吃都可以。

4、当银耳变得非常粘稠的时候，将果皮丁和老冰糖放进去焖煮5-10分钟左右即可。建议不要放白糖或普通的冰糖，从古自今，食疗方中的糖都是以老冰糖为引，白糖等无这种补益功效。

老冰糖的量不需要多，一块就足够。

5、关火盛出，稍等冷至温热后即可开始食用。

火龙果银耳汤，口感黏稠香甜清新。这汤我经常做，悄悄告诉你，加一点脱脂奶粉搅拌均匀，口感简直不要太好。晚餐谢绝大鱼大肉，用它代餐，一月瘦回2位数。而且还能提高抵抗力，是营养与瘦身养颜并存的上等汤品。所以想要减肥就行动起来了吧！春季减肥，夏季穿裙，晚餐用它代餐，腰肢变细，肚腩变平，美美哒！

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