减肥期间多喝这汤 好喝易做（低脂还刮油 还有很多人都不知道）

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减肥一直是我们很多人都要做的一件事情，但是真正做到减肥成功的却寥寥无几。很多人会问，有什么不运动就能减肥的秘诀吗？其实是有的，但最好的还是运动加吃饭，才能更好的减肥。今天营养师大乔给大家安利了一款蔬菜，是减肥人士必备的食物。很多人减肥全靠它。做成汤喝味道更好。

减肥期间多喝这汤，好喝易做，低脂还刮油，还有很多人都不知道！这菜就是冬瓜了，冬瓜的营养丰盛，营养师大乔安利说，其中冬瓜中含有的维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。其次，冬瓜是减肥人士的最爱，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

关于冬瓜的美食，做成汤是很完美的。今天小编给大家准备了一道冬瓜干贝汤，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

冬瓜干贝汤

By meggy跳舞的苹果

配料：

冬瓜 1块、干贝 1碟、水 适量、小葱 少许

烹饪步骤：

1.冬瓜一块，干贝一碟；

2.干贝用凉水冲洗两遍，再用凉水浸泡变软；

3.冬瓜去皮去籽，切薄片；

4.冬瓜片入凉水锅，大火煮开；

5.把干贝和泡干贝的水一同倒入冬瓜锅里；

6.中火煮至冬瓜片全部变成透明状，关火，撒香葱末；干贝自带咸味，所以无需再放盐。

烹饪小贴士：

选购技巧

1、冬瓜的外皮：冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。

2、冬瓜的颜色：大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。

3、冬瓜的大小：一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。

4、冬瓜的软硬：切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。

大家喜欢喝这个吗？

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