《沈氏女科600年：女人会养不会老》：女人要美（外养不如内调。）

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一直很喜欢中医，小时候看电视特别迷中药里的名字，好听极了。长大了，又特别喜欢按照中医里的理论来保养。一味地通过买买买各种护肤品来保养，终究是治标不治本。要想皮肤真正由内而外的通透，自然健康地红润，还是要先养好我们的五脏六腑。这本书真是太实用啦，看的时候重点关注六个部分了，心肝脾胃肾和气血。

养心。

主要是心态和情绪，积极向上、心境平和，每天保持愉快的心情。对生活有自己的乐趣和热爱。可以和静坐、瑜伽、冥想、儒释道等结合来修炼。这些方法的核心都是一致的，所谓万法归宗。

养肝。

肝藏血，明目，生发，排毒。喜黑色食物。平日里煮粥和蒸米饭都会加一些黑芝麻，时间久了会发现头发真的又黑又亮。多喝水，多运动，帮助身体排毒。不喜欢喝白开水，可以冲泡各种花茶，美容又养颜。在舞蹈、瑜伽、健身等各种运动中找到一项自己的最爱。

养脾胃。

运水谷，为仓廪之官。养护方法为：吃五谷，多喝汤，饮食清淡。平日里煮粥都是改为煮杂粮粥，在某宝上买了配好的特别方便。蒸米饭也会掺点糙米，最后再撒上一点黑芝麻。最近在学习怎么煲广式靓汤，每天都喝一点汤，尽量不吃外卖，有时间就自己在家做饭，而且菜品清淡。

养气血。

先天气血不足，只能尽量不让自己冻着。夏天也不吃冷饮。家里红枣枸杞常备。多煮五红汤。每天晚上都泡脚。有时间就做一做艾灸，超级喜欢，艾灸完美美的睡一觉，简直不要太舒服。其实在学习保养的路上，慢慢会养成良好的生活习惯，并用心地细致地呵护自己。

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