子宫内膜薄怎么办 不吃药的保养方法来啦（好内膜更好孕哦~）

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子宫是孕育胎儿的温床，子宫的环境不好会直接影响怀孕。然而，很多女性都在备孕过程都遇到了子宫内膜薄这只拦路虎，一般子宫内膜厚度小于8毫米就被认为是子宫内膜薄，很多姐妹就开始心急如焚了，那么遇到这种情况该怎么办呢？除了药物治疗外，饮食调理也是重要的补救方法之一，下面就来给大家介绍不吃药的调理内膜方法，备孕的姐妹请收好。

1、黄豆黑豆等食物：

女性子宫内膜薄的主要原因是体内雌激素分泌不足引起的，那么首当其冲的就是补充雌激素了。比如黄豆、黑豆、芝麻、南瓜等，豆类等食物，能用来调节人体内的雌激素代谢和平衡，黑豆还能促进卵泡发育，多吃这些食物，子宫内膜也就随之增厚了。另外，谷物、粗粮中也对女性也有益处，女性在平时可以多喝一些粗粮粥，还能促进排卵。

2、含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需的一种营养物质，人体组织有一半都是由蛋白质构成的，它能帮助修复人体组织、调节生理功能、为身体提供能量、增强抵抗力，多补充富含蛋白质的食物能有助于修复受损的子宫内膜和卵巢组织，蛋白质摄入不足会严重影响卵巢发育，因此，蛋白质类食物对子宫内膜的增厚也是大有裨益的。富含蛋白质的食物主要包括鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、牛奶等。

3、含维生素E的食物

维生素E能促进女性体内雌激素的分泌，帮助调节女性的内分泌，改善卵巢功能，促进卵泡发育，从而改善女性的生育能力。因此，多食用富含维生素E的食物也能帮助增加子宫内膜的厚度。在我们的生活中，维生素E广泛存在于各种谷物、坚果和蔬菜中，包括花生油、芝麻、玉米、小麦、等，鸡蛋、肉类中也含有维生素E，只是含量相对较低，因此，子宫内膜薄的女性可以适当增加这些食物的摄入。

在备孕中遇到子宫内膜薄的姐妹们一定不要慌张，通过饮食和正规治疗双管齐下是完全可以调理到一个可以怀孕的水平的，在这个过程中，你只需要配合医生，放松心情，养成良好的生活习惯，也许下一个被好孕眷顾的人就是你啦！

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