立秋之后（妈妈这样做宝宝更健康）

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立秋我国四季划分方法以24节气的“四立”来划分。秋天就是从立秋到立冬这一段时间。立秋，就是从这一天起，秋天已经开始了！秋是植物快成熟的意思。落叶而知秋，秋高气爽，月明风清，这是说梧桐叶落秋来到。早晚气温低，气温由最热逐渐下降。自然界的阴阳也开始互换，因此，家有宝宝的父母也要格外注意，在这个时间点和季节里，我们该怎么做？ 宝宝秋天养生做到三忌一、忌冷，避免孩子因受凉引起感冒，发烧，咳嗽等症状。俗话说:若要小儿安，常带三分饥与寒。立秋后早晚变得比较凉，我们要根据气温，给宝宝增添衣物！秋冻，本意3是激发宝宝身体的阳气。这个也要根据宝宝体质来区分。宝宝体质好，可以适当少穿点。如果宝宝体质弱，就要酌情加衣服了。怎么知道宝宝热不热？我们可以把手放到孩子的脖子后试一下，如果摸上去温温的，就可以。凉的话那就是要加件衣服了。免得受凉引起感冒等症状。同时，要给宝宝做好腹部和脚底的保暖工作。《灵枢 经脉》中讲到:肺手太阴之脉起中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。这里说的中焦就是我们的胃，古代医家认为，形寒饮冷则伤肺。所以，外感风寒我们会出现咳痰，咳嗽等肺系症状。因此，我们在立秋之时，给宝宝做好防凉工作。同时，饮食上也要做到防凉。忌吃寒凉食品。立秋过后，西瓜等瓜类就不建议给宝宝吃了。二、忌燥。立秋之后，天气会变得越来越燥。而一年四季养生，秋季是养肺的季节。而肺是娇脏，所以很怕干燥，那我们家长应该怎么做呢？我们就要给宝宝多喝温水，多吃润肺的食物，稍后下一段我也会介绍一些哪些是润肺的食物。三、忌不动。立秋时节，虽然暑热未尽，但是，天气也渐渐的转凉了，早晚温差大。应该开始早睡早起。晚上9点左右入睡，早上6点左右起床。晚卧可以调节宝宝的阳气，早起可以舒展宝宝的肺气。同时，我们可以领宝宝做一些运动，来达到补益肺气的目的。运动的方式可以根据宝宝的体质选择适合自己的锻炼项目，像慢跑，散步，跳操等缓慢的项目，切忌选择强烈的容易出汗的运动方式，以免阳气受损。那么说了“三忌”之后，我最后们再来说说秋天的时候宝宝适合吃的食物。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃 葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。那么我们润肺的宝贝“四果”就来了。苹果:生津止渴。可以给宝宝补铁。适宜上午的时候吃。梨子:润肺止渴。脾胃虚寒的宝宝不适合。山楂:健脾开胃。一次不宜多吃。不宜与海鲜同吃。葡萄:补气生津。不宜与牛奶，海鲜同吃。另外，像银耳，莲藕，核桃，莲子，山药，绿豆，苦瓜，南瓜，小米，这些食物也都是可以给宝宝吃的。我是@达令妈妈一家亲 ，一个喜欢分享育儿经验的二胎宝妈，立秋我们这要“抢秋膘“包饺子，一般都是肉馅的，因为苦夏，所以，秋天要补补你们那有什么习俗吗？欢迎评论区谈一谈。如果觉得我的经验对于你的亲人朋友有帮助，也欢迎大家转发。最后记得关注我，下次不迷路

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