瑜伽腹部练习体式有哪些
2023-06-20 分类:养生资讯
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练习瑜伽不仅仅能够起到减肥,使身体更加健美的效果,同时对于增强人体的免疫能力也会有很好的帮助,在练习瑜伽的时候,可以通过自己不同的锻炼目标来选择不同的体式,瑜伽腹部练习体式对于减小肚子有很好的帮助。下面小编给介绍一些比较常见的瑜伽腹部的练习体式。
一、蹬自行车式
第一步
1、动作过程
仰卧,抬左腿,屈膝收腿,使大腿靠近胸部,然后完全伸直腿,做蹬白行车的动作,重复10次,整个过程脚不落地,然后放下腿。换腿练习。
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