自学瑜伽注意事项有哪些

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瑜伽现在越来越收到很多女性的青睐。女性们练习瑜伽的目的就是她能达到健身减肥、娱乐身心的的效果。但是很多女性都抱怨说没有时间去培训班，那么在家里练习的女性，需要有什么注意事项么，现在，小编就来给大家介绍，自学的瑜伽大家都要注意些什么吧。

为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。

一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

减肥瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的瑜伽来减肥，不仅无法达到效果，反而让你伤害身体。

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