长期练习瑜伽的好处有哪些

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瑜伽是许多年轻人喜爱的运动，因为它不仅能起到锻炼身体的效果，而且对塑造体形十分有效。做瑜伽不需要多大的空间，只需一块瑜伽垫，一套宽松的衣服，一颗平和的心就可以。但瑜伽往往耗时比较久，每一个动作都是非常缓慢的。今天小编就来给大家介绍长期练习瑜伽的好处。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

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