石家庄男子转氨酶359 最近检查降到31（养肝技巧或可以学习）

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钱立新来自河北石家庄，他当了一辈子的人民教师，虽然已到退休年龄，但钱立新仍然到儿子的公司帮忙做一些力所能及的事情，每天充当儿子公司的门卫，做一些出入登记，每天都坐着，工作并不忙碌，有时间他就会跟老友在岗亭小酌几杯，日子过得很是轻松。

这天，儿子的公司组织员工体检，钱立新也参加了，检查结果显示肝功能异常，转氨酶也有所升高，超过正常值不少，正常的转氨酶应该不足40，而他的转氨酶为359，医生建议及时调理肝脏。

钱立新回到家开始特别注意养肝，听小区的人说赤小豆养肝，所以钱立新每天都要吃赤小豆，每次喝赤小豆汤，坚持半年左右，再去医院复查，但结果转氨酶还是没有降下来，养肝3个月，转氨酶反而已增至420，于是连忙问医生，为什么吃赤小豆不能养肝。

医生告诉钱立新，赤小豆确实有调节肝脏的功能，经常吃一点赤小豆可以在一定的微小的程度上保护肝脏健康。然而，如果转氨酶高而肝功能差，生活中的许多坏习惯没有改善，每天只吃一点赤小豆不是很有意义。

提醒：很多人肝不好，因常吃3食物，若你常吃，劝你改正

1.“营养”麦片

一些成品的放了许多果干、调味品的麦片是很多人喜欢食用的粗粮，但是这种粗粮是很多肝脏功能不佳的原因之一，很多人不明白为什么放了许多果干、调味品的麦片会损害肝脏，因为放了许多果干、调味品的麦片含有大量的淀粉和糖，虽然好吃但它们本身含糖量高，糖分物质易在体内转化为脂肪，如果过量食用会增加肝脏的工作压力，造成代谢困难，对肝功能危害较大。

2.“全麦”面包

烘焙店里的“全麦”面包看似健康，实际上为了改善口感，会放大量添加剂，并不是真正的全麦面包。要学会分辨。而其中的含糖量和添加剂会让肝脏的工作压力变大。这种不良情况近年来屡屡出现，对于肝脏不好的人来说，伪全麦面包可能是对肝脏不健康的食物，添加了很多成分，会使肝脏压力过大，如果吃了伪全麦面包甚至可能会导致其转氨酶升高。

3.有黑点的水果

很多人不知道有黑点的水果不能吃，把黑点削去接着吃，其实是不对的，因为有黑点的水果存在大量的细菌，即使黑点被削去，还可导致大量有害物质的出现，吃进肚子，肝脏处于大量代谢压力下，受到严重损害，因此尽量吃新鲜食物。

除了注意远离上面这些东西，钱立新学会了正确的养肝方法。4个月后，他的转氨酶降至31。钱立新很高兴他没有走太多弯路。

石家庄男子转氨酶359，最近检查降到31，养肝技巧或可学习

1.尝试五味子来滋养肝脏

五味子是一种红色的小水果，在《本草》中得到高度评价。味道酸、甘，适合保肝，尤其是年纪大、转氨酶高、肝功能差的钱立新。起初，钱立新试图直接吃五味子，但效果并不明显。后来，他选择坚持五梅甘几它不仅含有五味子，还含有枸杞子以及枳椇子、决明子等物质。结合这些成分，可以改善肝功能，降低酶，提高免疫力，并逐渐消除因饮酒过度而造成的化学损伤。喝水来补充水分顺便吃五梅甘几，满足身体的水分需求。

2.尝试运动来滋养肝脏

缺乏锻炼，会导致身体免疫力丧失，增加患病风险，而锻炼有很多好处，促进新陈代谢，滋养肝脏，如果有时间适当锻炼的话还是不错的。

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