安徽一男子坚持每天喝酸奶养肝 一段时间后（转氨酶降了吗）

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肝脏若是不好，对人生造成的影响还是比较大的，毕竟肝脏负责着我们人体的诸多种工作，比如代谢废物、维持营养转化等。

安徽一男子坚持每天喝酸奶养肝，一段时间后，转氨酶降了吗

今天与大家分享一个真实的故事。陈继坤（音译）住在安徽省，是一家公共机构的员工。后来，由于某些原因，他辞职了，并和妻子开了一家小餐馆。这家餐馆的生意很受欢迎，因为它味道很好。

众所周知，餐馆最忙的时间是吃饭时间，所以这对夫妇经常忘记吃饭。过了很长时间，他们出现了肝脏不适的症状。

但陈继坤并不太在意，继续每天忙碌，过了一段时间陈继坤在准备蔬菜时突然感到肝脏附近疼痛，额头上也出现了汗水，妻子吓坏了，赶紧把他送到医院，发现肝炎，转氨酶飙升到三百多。

医生告诉他们这是由于长时间饮食不规律引起的肝炎，还好不太严重，只需要回家吃点药就可以了，医生也告诉陈继坤一定要按时吃饭，否则即使多吃药病情也不会得到缓解。

陈继坤回家后，严格按照医生的指示吃药，肝炎很快好转。此外，他的朋友告诉他，吃酸奶可以调节肝脏健康，有助于缓解肝炎。为了滋养肝脏，降低转氨酶，他每天喝酸奶，没想到发现自己的转氨酶没有下降，后来才知道，酸奶中添加的糖会对肝脏造成压力，其实不适合多吃。

提醒：转氨酶高，通常或可以经常吃3种食物，慢慢养护肝脏

1.粗粮

人们的健康意识提高了，很多人认识到健康的重要性，一日三餐，尤其是早餐更注重营养均衡，很多人习惯用面包和牛奶作为早餐。懂得养生的人都习惯喝一些粗粮，其中含有大量的营养成分，粗粮对于肝脏的保健作用非常突出，尤其对于肝病，可以喝一些粗粮来改善，可以很好的护理肝脏，达到养肝的效果。

2、枸杞、五味子

枸杞、五味子等养肝物质在养肝过程中起到的作用还是比较明显的，平时可以吃点五梅甘几类物质，里面就含有丰富的五味子、枸杞以及枳椇子、决明子。能够抗击化学性的肝损伤，比如酒精、熬夜带来的伤害，还可以增加免疫力，让人的肝功恢复，肝脏状况有起色，肝酶自然逐渐下降，可以在喝水的时候常补充这类物质。

3.苦瓜

苦瓜在生活中更为常见，尤其是对于那些正在减肥的人，尤其是喜欢吃苦瓜的人。它所含脂肪较少，富含多种维生素、钙等矿物质，有利于人体吸取。减肥时吃苦瓜还有助于增加饱腹感和补充营养。苦瓜富含膳食纤维，能增强活力，有助于减轻肝脏的代谢负担，增加食物的消化能力，并对肝脏健康起到保健作用。苦瓜中的物质能有效清除血管中的垃圾，降低人体内的胆固醇，减少心血管疾病。

4.绿豆

绿豆不是胃病人的专属，它含有较多的营养素，特别是维生素、微量元素等营养素，适量食用一些绿豆，有助于维持肝脏，促进肝脏新陈代谢，加强食物消化。绿豆能改善肝功能，改善消化不良症状，进一步呵护肝脏健康，保证肝功能正常。

肝脏不好的人在日常生活中必须照顾好自己的肝脏。可以吃上面提到的一些食物来维持生活。只有肝功能稳定，人体对营养物质的吸取才会正常，身体才会不容易有疾病。

肝脏是人体的重要器官，不仅在代谢毒素方面发挥作用，而且在向人体输送营养素方面也发挥作用。因此，你必须小心。

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