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食堂2元成本的简单家常菜(素菜也美味好吃喔)

2023-06-21 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 778 个字,阅读大概需要 2 分钟。

很多中小食堂都遇到一个大问题,就是想做菜,不知道做什么,经常为一日三餐吃什么而犯愁,即使中午还在吃饭就想着晚上吃什么呢,现在大家不用愁了,今天给各位推荐几款食堂2元的简单家常素菜,喜欢家常素食的朋友快来试试吧!

一、地三鲜

地三鲜是我们饭桌上十分常见的一种家常素菜,茄子土豆它物美价廉,可以有效地预防高血压,还是心血管病人的食疗佳品,做出来味道可口,让人百吃不厌,所以它是食堂餐桌菜必备。 用料:土豆、茄子、青椒、食油,酱油,糖,盐,葱花,蒜蓉,生粉,高汤各适量。

二、绿扁豆

绿扁豆想要口感脆嫩,除了焯水,还有一个小窍门就是把扁豆用冷水焯一下,真的很脆,因为扁豆已经焯水了,所以你可以在锅里炒几下,看起来更显水灵,然后添加一点胡萝卜片以获得好吃又养眼的效果, 材料:青扁豆、胡萝卜、食用油、盐少许、味精少许。

三、葱油金针菇

我们经常觉得金针菇不好烹调,味道不吸引人,火候也不好控制,这类针菇只需要简单的调味就可以吃到食材本身的新鲜度,而且鲜菇类往往需要用大火快速炒制,短时间内即可出锅,因此也是食堂菜肴的必备品。 材料:食用油、少许盐味精、生抽、花生粒少许、葱花、胡萝卜碎。

四、三鲜玉米

三鲜玉米只需用盐调味就可以吃到玉米的香甜味了,速冻甜玉米粒一包拿出来解冻,速冻青豆也解冻,然后放入开水锅中烫两三分钟煮熟捞出,然后过凉水,青豆也是这样,锅烧热下少许油,下青豆玉米粒快速翻炒几下,加入盐炒匀调味即可。

五、卤豆腐块

豆腐软嫩可口,而且做法也很简单,食堂基本隔三岔五的上次餐桌,可以试试改换个味道换个做法,卤豆腐块味纯而嫩,香气芬芳,炸好的豆腐加一些高汤或卤汤调好味,大火开锅后蒸上15分钟,取出撒上葱花即可。

六、拍黄瓜

黄瓜洗净晾干表面的水分,放砧板上,用菜刀平拍使黄刀开裂,横着切几刀,使黄瓜切成方块,放入切好的蒜末,加入1汤匙香醋、2汤茶匙生抽、2汤匙香油拌匀即可。

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