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7道好吃又好做的素菜家常菜 下饭一流(味道倍儿棒)

2023-06-21 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1653 个字,阅读大概需要 4 分钟。

豆腐脑

食材:嫩豆腐(内脂豆腐)1盒、香菇、黑木耳、黄花菜、鸡蛋、蒜、葱、老抽、淀粉、盐

做法:

1、嫩豆腐上蒸锅隔水蒸5分钟 把蒸出的水倒掉用勺子片入碗中

2、黄花菜清水泡发摘去根蒂反复清洗挤掉水份

3、香菇淡盐水里浸泡洗去杂质挤干水分切片

4、 黑木耳清水泡发摘去根蒂 用盐搓洗干净沥干水份切丝

5、蒜头拍碎切末 香葱切碎

6、 鸡蛋(1个)打散(不加水)

7、 炒锅烧热放油 放入香菇 黑木耳 黄花菜翻炒 放老抽翻炒加水煮10分钟 放盐 倒入蛋液,淀粉勾芡,浇在豆腐上 撒上蒜末 香葱即可

酸辣豆芽

食材:绿豆芽250g、红线椒1根、油1大勺、盐1小勺、干红辣椒5个、蒜3瓣、葱1小根、生抽1小勺、白醋1大勺

做法:

1、蒜切碎,干红椒用剪刀剪碎,葱切葱花,红线椒用剪刀剪成圆圈状

2、热锅凉油,小火先放入干红椒炒香

3、然后下入蒜,再下入葱花翻炒出香味,然后再倒入红线椒翻炒

4、开大火,放入豆芽翻炒,然后调入适量生抽,翻炒匀后放入适量盐入味,快速翻炒,倒入适量醋,快速翻炒匀,大约一分钟,断生,即可出锅。

耗油炒菌菇

食材:混合蘑菇500克、红色彩椒半个、青椒半个、葱段30克、海鲜生抽2勺、蚝油适量2勺、盐3克

做法:

1、蘑菇洗净,切片

2、 做一锅开水,水开后放入蘑菇

3、水再次开后把蘑菇盛出。沥干水分

4、彩椒切丝,葱切段

5、 炒锅烧热,放入适量色拉油

6、放入葱炝锅,放入彩椒丝翻炒片刻

7、放入煮过沥干水的蘑菇翻炒

8、 放入海鲜酱油和蚝油,适量盐翻炒均匀

土豆酸辣丝

食材:土豆350g、辣椒150g、油40ml、盐4g、白醋5ml、鸡精2g

做法:

1、土豆去皮后洗净切成细丝用清水漂洗干净

2、青红椒洗净切丝后加入2克盐抓捏均匀后静置5分钟再用清水洗净

3、热锅倒油,油温7分热倒入土豆丝不断的煸炒至全部透明加入盐煸炒均匀

4、再把辣椒丝加入煸炒至断生

5、加入白醋煸炒均匀

6、 再加入鸡精煸炒均匀后熄火出锅

烧汁香菇青菜

食材:香菇11个、小青菜8颗、植物油1勺、盐1小勺、糖1/2小勺、生抽1小勺、淀粉1/2小勺、老姜5毫升

做法:

1、香菇去蒂,用清水泡一泡,洗净;小青菜也择洗干净

2、老姜洗净,剁成姜末备用

3、锅里倒入清水烧开,调入适量盐,将香菇放进去烫几分钟

4、最后放小青菜,烫熟了就起锅

5、将小青菜、香菇捞出装盘

6、. 炒锅倒入适量植物油烧热,放入姜末炒香

7、调入适量生抽、糖、淀粉、冷水,搅拌均匀

8、趁热浇在香菇上即可

西红柿烧茄子

食材:圆茄子、西红柿、橄榄油、花椒、葱、姜、蒜

做法:

1、西红柿切块、茄子去皮削成大块,葱切末、蒜切末,姜切末,茄子提前用盐腌下,炒之前用手攥出水分

2、锅内做油,油稍微多点,茄子比较吃油,炒熟了油又都出来了,油热放入花椒粒

3、待到花椒出香味,捞出

4、放入茄子,煸炒这个过程会比较长,慢慢煸炒至茄子变软,这个不能着急,也就是得把茄子里的水分煸炒出去

5、煸炒到茄子将刚刚吸进去的油又都煸出来盛出待用

6、锅内放点油,不用太多,放入葱花,煸炒出香味

7、先放入西红柿煸炒断生倒入生抽,老抽和白糖,再倒入茄子继续煸炒

8、直至西红柿的汤包裹住茄子,放入蒜末最后淋入水淀粉勾芡即可出锅

烧油鱼香茄子

食材:茄子一个、青椒一个、蒜末适量、葱末适量、姜末适量、郫县辣酱一勺、醋1勺、酱油1/2勺、糖1/2勺、淀粉1/2勺料、酒一勺

做法:

1、 把茄子去皮切成自己想要的形状

2、在茄子上撒上一勺盐,把盐和茄子丁搅拌均匀

3、 等上半个小时左右,茄子会渗出很多的水,用手将渗出的水份挤出

4、将葱姜切末,分成两半,一半炝锅用,一半待会儿放到鱼香酱汁中

5、将鱼香酱汁(醋1勺,酱油1/2勺,糖1/2勺,淀粉1/2勺,料酒一勺)调料的原料都放到小碗里调好,备用

6、拍几瓣蒜,切成末,青椒切块

7、起锅,锅不热的时候倒入适量的油。油温五成热的时候放入郫县辣酱,低温炒出红油。

8、待郫县辣酱炒出红油后放入姜末和葱末炝锅,炒出香味后放入处理好的茄子

9、 翻炒三至四分钟后放入青椒

10、放入青椒后便倒入事先调好的鱼香酱汁调料翻炒片刻。

11、 临出锅前放入蒜末

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