湿气入侵伤身（预防就在夏天）

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夏天天气炎热，而且多雨又潮湿，湿气遇热则成湿热，就好比是夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过起来，湿气遇风则成风湿，一旦成了风湿往往就会是慢性疾病，一时半会是治不好的，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、甚至出现肠胃问题口腔舌苔很厚。

预防可以从食疗开始：

1、容易出现脾胃虚弱的人可以多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，薏苡仁、红小豆、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、五味子、花旗参、麦冬等。

薏米红豆粥，可以祛除体内的湿气，有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓功效，还可以起到美容的作用。

2、妙用葱、姜、蒜

姜枣茶就是很好的祛湿茶，在整个的三伏天都可以喝，不仅健胃、排湿，还可以补气血，能够一次性把体内病气都扫除。

预防不要做的事：

1、不要淋雨，下雨天减少外出；

2、不要穿湿衣服，及时更换干净衣服，不要盖潮湿的被子；

3、不要睡前洗头发，晚上洗头要及时吹干；

4、避开潮湿的环境，比如雨后的树林及草丛；

5、房间要多开窗通风，保持空气流通，让空气带走湿气。

预防要运动

湿气重的人很懒，饮食油腻不爱运动，体内淤积的湿气久而久之会引起其它的疾病，运动促进身体器官运作，加速湿气的排出，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极，这些运动有助于气血循环，增加水代谢。

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