男人过了40岁 进入养肾关键期（坚持“2吃2喝” 肾会“感谢”你）

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肾脏对于我们的身体健康来说绝对是非常重要的，一旦肾脏出现问题，那么我们的身体健康也会出现非常大的影响，这样一来也会导致我们体内的毒素和垃圾没有办法正常的排出体外，也会导致我们的身体内毒素出现堆积的情况，而且对于男人来说随着年龄的不断增长，这样一来也会导致我们的肾脏功能出现逐渐下降的情况，特别是到了40岁之后，如果不注意保养的话，更容易使我们的肾脏出现问题，所以在过了40岁就进入了养生的关键时期，坚持两吃两喝的话，甚会感谢你的。

男人过了40岁，进入养肾关键期，坚持“2吃2喝”，肾会“感谢”你

一、2吃

1.常吃“黑”

中医上说黑色入肾，所以在日常生活中想要更好的保护好我们的肾脏，平时的时候适当的多吃一些黑色的食物，比如说黑枣，黑米黑芝麻等，都能够有效的保持我们的肾脏健康，有助于我们补充肾气，特别是到了40岁以后，男人的肾脏功能可能会出现下降的趋势，这样一来就很容易导致男人出现肾气不足的情况，也会导致男人体内的雄性激素分泌出现减少的问题，这样一来也会导致男人失去自信心的情况，这个时候适当的多吃一些黑色的食物，就能够有效的补充我们缺失的肾气，能够使男人味提升。

2.吃“锌”

男人也应该都清楚男人体内的雄性激素分泌出现下降的情况，那么也就会影响到精子的质量和活性，这样一来也会导致男人的自信心出现问题，也会更容易影响到夫妻之间的和谐相处，所以在平时的时候男人适当的吃一些锌元素丰富的食物的话，那么也能够更好的提高精子的成活率，因为锌元素是精子形成的一个重要元素之一，在日常生活中多服用一些富含锌元素的食物的话，能够更好的补充精子的数量，也能够更好的提升精子的质量，不是效果也是非常好的，比如说鸡蛋，牡蛎，坚果等。

二、2喝

1.枸杞桂圆水

男人想要更好的保持肾脏健康，在平时的时候适当的喝一些桂圆枸杞水，就能够有效的达到补肾的效果，因为不管是枸杞还是桂圆，都有着非常好的滋补养肾的作用，所以在平时的时候多喝一些能够更有效的缓解肾功能出现衰退的情况，更好的补充男人的肾气，是男人肾气充足，看上去更加的有男人味。

2.何首乌茶

男人想要更好的保持肾脏健康，在平时的时候也可以适当多喝一些何首乌茶，何首污通常被用来补肾气，而且还能够很好的治疗腰酸背痛的情况，平时的时候经常喝的话，对于补肾益精也有着非常好的效果，特别是对于男人来说，过了40岁之后适当的喝一些何首乌茶，绝对是非常好的，也能够更好的延年益寿。

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