为什么会经常拉肚子 拉肚子后（多吃3物 或能恢复身体“元气”）

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在身体保持健康时并不会无缘无故就拉肚子，很多人莫名出现拉肚子这种表现。如果已经有这种情况发生，还需了解一下具体的原因，这样才能针对引发拉肚子的因素采取改善措施，防止身体健康受影响。另外，经常拉肚子需要警惕疾病，不排除是某些严重疾病发出的信号。经常拉肚子是怎么一回事呢？

导致拉肚子这种情况发生的原因比较多，例如吃了不干净，不卫生的食物。本身肠胃功能薄弱或者有某些基础肠胃疾病在影响身体健康，都会导致拉肚子这种现象明显。因此留意到自己经常拉肚子，最重要的就是先到医院进行详细的检查，明确是否有疾病在影响健康。

这样才能通过合理的用药正确的治疗改善拉肚子表现，否则经常性拉肚子有可能会导致水电解质失去平衡。带来的影响也是比较明显的，不能够忽视了拉肚子带来的危害。

拉肚子后吃哪些食物可以补充元气？

1、蔬菜

出现了拉肚子这种表现，在拉肚子之后营养物质流失过多，需要通过合理的方式来改善。另外，注重饮食健康也十分关键，在拉肚子之后可以适当吃一些纤维素含量较少的蔬菜。蔬菜比较清淡，而且容易消化，在拉肚子之后消化能力降低。

不宜摄入一些难消化的食物，像常见的番茄、土豆、冬瓜含有的纤维量比较少。通过摄入这些食物能够获取水分，维生素，同时避免纤维物质摄入过多导致腹泻情况明显。

2、米粥

已经有拉肚子的表现，不妨喝一些米粥，这是调节身体，补充能量的做法。米粥尽量煮烂一些，这样有利于消化，而进食米粥比较清淡，能够补充电解质水分，同时增加饱腹感。对于拉肚子的人来说，进食米粥是不错的选择，才能够获取营养物质，避免营养物质流失过多带来负面影响。

3、面条

经常性拉肚子需要及时补充元气，否则有可能会让营养物质流失过多。出现身体虚弱，电解质流失过多的情况，此时可以适当吃一些面条。面条也是比较清淡健康的食物，进食面条不仅可以补充能量，而且不容易增加消化负担。

对拉肚子的人来说本身消化负担已经加重，最好就不要胡乱饮食，挑选面条是比较不错的选择。这样能够增加饱腹感，不会让消化受到影响，才能够补充元气。

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