专家：男人30岁后不养肾 “绝精期”就会快速到来（别不相信）

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男性的生殖健康异常重要，这几乎是雄性生物强壮的证明。如果男人的精子出现问题，影响的不仅是生育能力，对男性的心理造成的压力甚至会大于身体。所以，男性必须得在生活里关注自己的身体状况，培养自己的生殖健康理念，下面给广大的男性分享一些男性健康的常识。

男人也会有“绝精期”，其实是一个谬论，男性基本上是不存在有绝精期这一说的，尽管也有更年期的存在，很大部分的男性在60岁以上都仍有性生活，而且具备一定的性能力，但是也有一部分男性因为外在客观原因导致性能力退化，在很年轻的时候都没有了性生活。

身体会随着年龄的增长逐渐衰老，在35岁之前男性的身体一直都是非常强壮的，40岁之后，身体机能开始逐渐下降，性能力和身体机能的联系很大，如果在35岁不进行生殖保养，很快会迎来男人“绝精期”，在年轻的时候更加爱护自己的身体，珍惜自己的精子，身体的元气会得到很足的保养。

那么男人应该怎么才能保护自己的性能力呢？

补充锌

精子的成分里含有大量的锌元素，身体缺锌，精子的活力就会大打折扣，多吃含有锌元素的食物可以补充身体内缺乏的微量元素，比如瘦肉，肝脏和鱼类等，当然也可以通过吃维生素片来补充缺少的锌。

少让精囊接触高温

不少男性喜欢做保健，泡热水澡，蒸桑拿之类的。而高温是精子的克星，长期穿过紧的内裤，久坐都会导致精囊异常，从而影响到男性的精子质量和性能力。

戒烟戒酒

香烟中含有的大量尼古丁会对精子产生杀死的作用，非常可能导致年轻的男性不孕不育，这给以后的生活埋下了隐患，试验证明，每天吸烟的男性的精子畸形率较高，而且精子活力下降，戒烟是为了保护精子。

坚持锻炼

不知您是否发现，爱运动的男性总是更加的具备活力，健身和运动能强化男人的性能力，长期的额锻炼磨练人的意志，根据自己的情况，做出专业的锻炼计划，千万不要盲目的追求高符合的运动，这可能适得其反。

禁止熬夜

年轻人为了更多的娱乐，就透支身体长时间熬夜，熟不知熬夜对身体的害处非常之大，给身体带来了很大的压力，在年轻的时候往往看不出来，但是时间长了，就会导致精子受到严重的损害，少年时不珍惜身体，在中年至老年就会后悔莫及。

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