补血润肤（肌肤红润有光泽的三种食物）

TIPS：本文共有 385 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1.红枣

红枣的营养成分特别丰富，具有的养生功效，是我国历来称颂的大众滋补食品。含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，都是人体不可缺少的营养物质。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，滋补身体的功效。更重要的是红枣富含铁，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，补血润肤，肌肤红润有光泽。

2.小米

小米是一种熬粥的至圣材料，有“代参汤”之美称。米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，制成品有甜香味，是中国北方人民的主粮之一小米膳食纤维含量丰富，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄，具有清热解渴、健脾和胃、补充营养、补血润肤等功效。

3.黑米

黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势，而且富含磷，富含钾，富含锌，有利于减肥。黑米中所含的蛋白质，质量明显高于其他谷物，并且黑米脂肪含量低，富含维生素E、维生素B等营养素，营养比白米丰富多，用来煮粥可以补充营养，补血润肤，肌肤红润有光泽。

如果觉得《补血润肤（肌肤红润有光泽的三种食物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！