想要滋阴补血吗(这道冬日下饭菜—干锅鸡肉扇贝少不了)
2023-06-21 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 515 个字,阅读大概需要 2 分钟。
今天立冬,从昨晚就开始下雪,屋子暖气是冰冷的,做点暖暖的下饭菜。
By 喵小厨
用料
鸡胸肉 2个土豆 一个千页豆腐 一块扇贝 250克胡萝卜 1根葱 半根姜 5片蒜 5瓣老干妈 2勺盐 适量料酒 2勺五香粉 1勺糖 1勺淀粉 2勺油菜 三棵
做法步骤
1、千页豆腐切块,胡萝卜,土豆切片。葱姜蒜切大点的块(不喜欢吃,免得误食,)
2、鸡胸肉切小块,加盐,五香粉,料酒拌匀后,加淀粉拌匀,腌制10分钟。
3、扇贝去胃囊后洗净,控干水。
4、开水锅加少许盐,将洗净的小油菜焯水2分钟后,沥干水放一旁,一会儿摆成太阳花形状。白色端向外。
5、土豆片洗过两遍,沥干,热锅热锅,炸至两面金黄盛出。
6、热锅内余油,放入鸡肉,翻炒至微黄,加老干妈,加扇贝,翻炒至均匀后,加葱姜蒜,翻炒出香味,加胡萝卜,千页豆腐,翻炒至千页豆腐有点卷,加盐,加糖,翻炒均匀后加土豆片。
7、翻炒一分钟后,出锅,摆盘到油菜花形中间,大功告成。
8、配上糙米饭,还有刚烤出来的馄饨花当做小食,好看下饭营养全
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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