秋天如何养肾 医生提醒：生活保持这几个习惯（肾会感激你）

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现在生活节奏越来越快，后果就是无尽的加班、熬夜。众所周知熬夜对身体伤害巨大，也会引起一些疾病，熬夜对肾的伤害是最大的。那么，肾不好有哪些征兆?怎么调理? 我来一一为你们解答。

肾脏出问题了会有哪些症状呢

1、胃口不好

食欲不振、甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

2、泡沫尿

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

3、水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等都会可以出现水肿的情况，排除这些原因，就要怀疑会不会是自己的肾脏出现了问题。

4、尿路感染

患上尿路感染的患者，时间一长，有可能损坏肾脏的正常功能。

5、尿量改变

正常成年人一天的尿量在1500 ml左右，如果夜间尿量在一天总尿量的1/3以上，说明是夜尿增多的表现，往往说明肾小管损伤导致。

6、皮肤瘙痒

肾病，尤其是尿毒症，会使体内的“毒素”无法代谢出去，会导致持续性的皮肤瘙痒，虽然对生命威胁不大，但是患者也牺牲了自己的生活质量，常规的止痒治疗效果较差。

调理肾脏的方法你还不知道？这里教你

1、注意穿着舒适保暖

在日常生活中一定要注意保暖，穿着方面要选择温暖的、适宜的，穿着不透气的衣服不利于身体健康，例如牛仔裤等；

2、按摩养肾

人的脚底有很多对身体有益的穴位，比如涌泉穴。都知道一想到养肾就想到涌泉穴，每天晚上睡前可以按揉脚底的涌泉穴，十分钟左右，按摩涌泉穴可起到养肾固精的功效。

3、少熬夜

日常生活工作和学习固然重要，但一定要注意休息，不要熬夜，夜间睡觉最好在10点前上床休息，11点前进入睡眠状态

4、多吃黑

养肾应多吃黑色食物，应该少吃辛辣刺激的食物，和糖分含量高的食物，中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、芝麻、、黑枣、蘑菇、等食物，平时多吃这类食物对肾有好处。还可熬炖黑米、黑芝麻等进行日常护肾。

5、早晨起床揉耳朵

耳朵上其实有非常多的穴位，只是我们不知道，全身器官组织在这里都能找到对应的穴位，每天早起按摩五、六分钟，经络被疏通了，肾功能也加强了，免疫力也得到了提高。

改善肾脏的方法有很多，要根据自身的情况选择正确的补肾方法，不要盲目跟风，才能恢复肾脏健康。良好的生活习惯也很重要，经常运动，不要憋尿，多吃一些黑芝麻、山药等食物，肾脏会一天比一天健康。

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