如何才能保持长寿 医生提醒：做好这些生活小细节（简单又健康）

如何保养身体做到延年益寿？一直是关注度很高的热门话题。

尤其是在目前工作压力极大的生活模式下，很多人都会以过度消耗身体为代价换取更优良的生活条件，过劳死、猝死、癌症等问题已经越来越频发。

如果想要延缓衰老、远离疾病的话，应该做些什么呢？

1、保持乐观

每个人在一生中都会遇到无数的烦恼和挫折。

面对生活的种种磨难，一味的怨天尤人、自暴自弃是毫无作用的，无论遇到什么困难，都应当保持乐观积极的生活态度。

只有这样才能更好地解决问题，同时让负面情绪对身体所造成的伤害达到最低。

如果遇到事情总是一味的生气、悲观、抑郁、焦虑，只会让人生道路越来越艰难，身体状态也会越来越差。

2、健康饮食

提到身体健康，饮食健康是很需要关注的一个问题。

在现实生活中，很多人都会因为繁忙的工作而忽略饮食健康的重要性，从而很可能会养成多种不健康的饮食习惯，如长时间空腹不吃饭、暴饮暴食、偏爱食用刺激类食物、长期用零食代替正餐等。

这些不良习惯都是非常影响肠胃健康，肠胃功能一旦发生衰退，很可能会导致营养不良和体质下降，各类疾病的发病几率都会因此而大幅上升。

3、多走路

近年来，走路一直由于其所具备的耗时少、费力少、锻炼效果好等特点而备受大众欢迎。很多人都会将“饭后百步走、活到九十九”视作延年益寿的重要秘诀。

事实上，多走路对长寿确实是有很大好处的。

人体在行走过程中可以对全身的血液循环起到非常好的改善效果，而且还能提高心肺功能、促进肠胃消化、释放生活压力，绝对是一举多得。

4、积极补水

及时补充水分是保重身体健康不可缺少的关键事项。

身体一旦陷入缺水状态，会对各项机能都产生严重影响。对于皮肤状态不佳的朋友来说，多喝水还可以起到滋润皮肤、预防色斑的效果。

正常情况下，人体每24小时内所需的饮水补充量是2000毫升。

5、泡脚

在保养身体、延年益寿的诸多小妙招里，泡脚是最简单的一个。人体的脚底充斥着大量的穴位和经络，并且这些穴位和经络往往与人体的各大脏器紧密相关。

经常泡脚可以对其产生很好的刺激和调节作用，帮助人体保养脏器，改善血液循环。而且热水泡脚对睡眠有非常好的促进作用，平时有入睡困难、失眠多梦问题的朋友不妨多泡泡脚。

其实这五种方法做起来并不困难，真正重要的是要做到长期坚持。

当然，影响长寿的方法还有很多，而且这5种方法也并不一定是绝对，但大家积极养成健康的生活习惯，不要轻易屈服于自身的懒惰心理。

毕竟只有在拥有了健康强健的身体后，才能真正享受美好的生活。

你说是不是？

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