女子坚持每天喝酸奶 半年后（身体有了什么变化）

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导语：在现实生活中，很多人特别不爱喝牛奶，因为不喜欢纯牛奶的味道，有些人乳糖不耐受，一喝纯牛奶就拉肚子、腹胀，甚至有些体质差的人喝纯牛奶过敏，酸奶深受男女老少的喜爱，不仅味道酸甜，而且还能够促消化。

不喜欢喝纯牛奶的人可以喝一些酸奶为人体补钙，虽然喝酸奶对人体有很多好处，但是经常喝酸奶的人身体会发生怎样的变化呢？不妨来了解一下吧。

公元前3000多年，有一群古代游牧民族，因为无法长时间保存鲜羊奶，经常饿肚子，后来他们发现变质的羊奶不仅能喝，而且风味独特，直接将羊奶煮开，让其自然发酵，于是得到了易于保存的酸乳，这就是最早的酸奶。

现在市面上的很多酸奶中，其实根本不含益生菌，它们就是常温酸奶，又叫巴氏杀菌热处理酸奶，制作工艺和普通酸奶所差无几，只是在最后多了一道热处理的工艺，把所有细菌全部杀死。

来自河南的赵女士，今年48岁，自从两年之前升任业务主管后开始每天熬夜加班，作息不规律，暴饮暴食，皮肤一天比一天差，48岁的年纪看起来却像五六十岁的人，这让她感到非常焦虑。

后来听同事说每天喝酸奶能够祛除脸上的皱纹，有美容养颜的功效，于是赶紧去超市买了好几箱，之后每天几乎每天都要喝五盒，一段时间后，她发现自己的皮肤状态确实好了很多。

自从开始喝酸奶，赵女士脸上的色斑淡了许多，皮肤与之前相比更加有弹性了，之后，赵女士更是把白开水也换成了酸奶，每天要喝七八盒儿。半年之后，赵女士发现自己的皮肤并没有什么变化，反倒是色斑更加严重了，让她感到非常困惑，于是去医院皮肤科咨询。

医生告诉赵女士，每天适量的喝一些酸奶确实能够改善皮肤状况，因为酸奶能够促进肠胃蠕动，预防色素在体内沉积，减少垃圾和毒素在体内沉积，黑色素少了，自然色斑会得到一定的淡化。

酸奶虽然对人体好，但是任何事物都要适度，每天喝大量的酸奶会加重体内的寒湿气，不仅无法让皮肤变好，反而会越来越蜡黄，长色斑，建议大家每天喝一两盒酸奶，不要一次性喝太多。

酸奶含人体所需的完全蛋白质，富含维生素 A 和 B 族维生素，富含钙、镁、磷、锌等微量元素，比起牛奶，更适合乳糖不耐受的人群食用。

预防高血压

根据研究表明，每餐吃240毫升左右的酸奶能够降低血液中的胆固醇水平，从而预防高血压、高血脂的出现。

降低患结肠癌的风险

酸奶中含有丰富的活性乳酸杆菌和乳酸，可以缓解人体便秘的问题，促进肠胃蠕动，帮助排毒，清理垃圾和毒素，减少肠胃对毒素的二次吸收。

预防骨质疏松

酸奶中含有丰富的钙、维生素D等各种微量元素，人体中的钙元素和维生素D在体内将结合，强壮骨骼，酸奶和牛奶在不同的地方便是酸奶加入乳酸菌。

牛奶中的乳酸菌被分解成乳酸乳，酸乳钙调节好的时候容易被人体吸收，帮助中年女性远离骨质疏松的风险，帮助人体对钙质更好吸收。

美容养颜

酸奶中还有钙、猛等多种微量元素，能够保护牙齿健康，含有的维生素也能够增强发质，常用的能够让皮肤变得更加白皙红润。

坚持卸妆

白天出门之前化妆，夜晚回来的时候一定要彻底卸妆，大多数化妆品中都含有一定的化学成分，如果睡觉之前卸妆不彻底，化学物质堵塞毛孔，毛孔无法进行正常呼吸，从而导致长斑、长皱纹。

规律作息

熬夜已经成为了年轻人的生活常态，经常熬夜导致体内雌激素分泌异常，内分泌紊乱，基础代谢降低，从而导致脱发、断发，影响工作效率，皮肤也会变得越来越差。

女性尽量不要熬夜，养成每天睡美容觉的习惯，睡觉之前可以喝一杯牛奶来安神，帮助更快入眠。

结束语：没有人天生就有特别好的皮肤，一定要在后期多加保养，多吃新鲜的蔬菜瓜果，规律作息，早睡早起，才能够保持身体健康。

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