每天坚持喝牛奶 身体会有什么变化（瞬间明白了）

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小时候，父母就经常说要多喝牛奶，如果不喝，甚至还会挨打。但长大以后少了父母的督促，我们的选择也多了，比如吃早餐时，会选择喝酸奶或牛奶，但是每天喝酸奶和牛奶，到底有什么区别？

其实奶制品中的钙元素很丰富，在去超市买牛奶的时候也要注意，一种是低温储藏的牛奶，保质期比较短，可以很大程度上保存里面的营养。另一种是常温牛奶，虽然保质期比较长，但它里面的营养成分也会少很多。

而酸奶一般都是以牛奶味主要原料，经过低温杀菌以后，再通过乳酸菌发酵制成，发酵的过程会使牛奶中的糖分和蛋白质30%左右的成分水解为小分子，脂肪酸也会比普通的酸奶多出两倍，这样会使营养更容易被人体吸收，营养成分也比牛奶多。

其实喝酸奶和喝牛奶最终呈现出来的身体素质并不会很大，只不过口味上会有些不同。但如果你的身体不适合吸收乳糖，酸奶也许会更加合适，而牛奶喝了会容易产生饱腹感，适合减肥的人喝。大家平时喜欢喝牛奶还是酸奶

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