三伏天是养肝“黄金期” 2种食物少吃（谨记3句话 肝好百病消）

TIPS：本文共有 1070 个字，阅读大概需要 3 分钟。

三伏天是养肝“黄金期”，2种食物少吃，谨记3句话，肝好百病消

人体的“五脏之首是被称为“将军之官”的肝脏，主疏泄，具有可代谢/排毒的功能，并且还参与分泌、藏血等运作。

夏季最炎热的时间就是三伏天，在这种天气里，感冒、发烧、中暑等都易在此间高发。而这些病症看着不起眼，好像治两天就能缓解了，可是却频频出现，多半是肝脏出了问题。

想要身体好，远离这两物。

1、生冷食物：

天气炎热的时候，通常伴随食欲不振，只有一些生冷的食品才能吃得下去，饱腹的同时又降温.

然而人体是喜温不喜凉的，常吃生冷食品刺激肠胃，拉肚子就会频繁。并且体内五脏着凉各有坏处，肺部咽喉着凉，冬季就会频繁咳嗽，肝脏着凉就会肝气郁结，疏通不畅。

2、油腻食物：

夏天烧烤是少不了的，夜晚三五好友聚在一起撸串喝酒，人生快事。但是也在默默着伤害着身体。

夏季本身损耗就大，油腻的食物进肚，难以被消化，堆积在体内给肝脏增加负担。

夏季大补的两种食物。

一、酸味食品：

夏季胃口差，不思饮食就会导致营养摄入不够，多吃酸味食物能够开胃健脾，恢复食欲，营养足够了才能提高身体素质。

二、苦味食品：

虽然苦味食品比如苦瓜有些难以下咽，但进入体内以后可以除火气，解劳乏，清心明目。夏季肝火旺盛，多吃苦味食品能够清肝降火。

日常生活中养护肝脏，坚持做到这3点，肝好百病消。

第一、多喝水：

水分可以滋养肝脏，而且水分还可以清洁身体，增加身体的新陈代谢。

喝水的同时，可在水杯中泡上一些养肝护肝的中草药小植物，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，如果长期饮用，能有效预防肝部引发的各种并发症。

菊花：疏风清热，解毒明目，降血压；决明子：抗菌消炎，清热滋阴，清肝明目；枸杞子：补肝益肾，腰膝酸软，补气益血；金银花：清热解毒，清喉利咽，抑菌杀毒；牛蒡根：散风热，消肿痛，降三高，预防肝部疾病；桂花：清除口腔异味，美白肌肤，健脾利胃；【几种材料，精心配比，可戳↓↓↓直接获取，长期饮用，可有效预肝病】

第二、睡眠充足：

夏季的时候，人体容易产生疲惫感。并且在气温很高的三伏天，人体新陈代谢速度加快，容易过度劳累。

充足的睡眠，可以使身体更加轻快，精神饱满。春困秋乏夏打盹，夏季中午，最好补一个简短的午觉，时间不必过长，20分钟到半小时内都可以，保证下午的时候精神充足。

第三：坚持运动：

“冬练三九，夏练三伏”，是中华民族历时多年传承下来的民间生活经验。在夏季运动可以排湿气，也可以将毒素通过汗液排出体外。

不过夏季最易伤元气，在运动的选择上，要量力而行。尽量避免阳光下运动，不要选择剧烈运动，最好选择舒缓的有氧运动。而且运动时间也不宜过长，运动后注意补充水分。

如果觉得《三伏天是养肝“黄金期” 2种食物少吃（谨记3句话 肝好百病消）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！