三伏天也是“祛湿季” 常吃这几种食物（帮你赶走体内湿毒一身轻）

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湿气一直被喻为“万病之源”，各种水桶腰大肚腩的源头，湿气作为肥胖的罪魁祸首，长期隐藏在体内，慢慢的将你的身材变形，等你发现时肚子就已经不成样了。中医里讲，十人九湿，湿气是百病之源，生活中常见的哮喘，高血压，心脑血管等疾病，都是湿气，痰湿引起的，所以多要及时祛湿气，三伏天在中医理论上是一个非常重要的季节，因为阳气非常重，这时候来排除体内的湿气是最好的时机。

三伏天也是“祛湿季”，常吃这几种食物，帮你赶走体内湿毒一身轻

都说“冬吃萝卜，夏吃姜”，入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热，体内阳气空虚，温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。

香菇。香菇中含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值非常的高。而且只要不常年生长在阴暗潮湿的地方，所以对于抗湿气和祛湿气的能力都比较强。

黑豆

黑豆有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅，排出脏毒，身体更轻松。

冬瓜薏米汤

冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，如利尿、治腹水等。可与薏米搭配煮汤服用，对水肿肥胖、小便不利，湿气长痘有较好的调理作用。

绿豆芽

绿豆芽具有非常好的清热解毒功效，如果是体内有湿气的人，不妨经常吃一点绿豆芽，可以起到很好的利尿除湿作用，而一些饮酒过度的人，如果经常吃绿豆芽的话，也可以有效的缓解酒精对人体的伤害。

冬瓜荷叶茶

荷叶里面含有的成分具有降脂，利尿，祛湿的功效的。用它配上冬瓜，冬瓜有利尿消肿，排毒祛湿的作用，每天喝一杯，不仅能祛湿还能瘦身。冬瓜荷叶茶有清热解毒，消暑减肥的功效，很适合夏天用来消暑减肥。

身体里面湿气太重的话，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以补充大量的维生素c还可以排出身体里的湿气，一举两得。但是，辣椒要选择不是太辣的那种，不然很容易出现上火的症状。

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