这些症状说明甘油三酯高了 血管不久就会堵（吃3种食物降下来）

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今年54岁的王先生是一名水果经销商，主要是卖一些进口的高级水果，他为了找到最好的货源，经常国内国外两头跑。但是在做生意的同时，王先生也不忘享受生活，每次出差的时候就会额外空出一天，在当地旅游，品尝美食。

但是就在生意正忙的时候，王先生的身体却拉响了“警报”，他开始出现频繁的头晕症状，起初他还以为是太累了，但是休息了几天症状也没见好转。王先生本来想着顶着不适坚持工作，但是没想到在和客户谈话的过程中突然晕倒，被送到医院抢救，半天以后才恢复意识。

经过医生的检查发现，王先生的甘油三酯严重升高，很难想象一个人的甘油三酯水平能够达到9.3mmol/L，超过了正常指标的好几倍。所以导致王先生频繁头晕甚至是晕倒的原因也就很明显了，是高血脂引起的大脑缺氧、缺血所表现出来的症状。

回想起王先生的日常饮食习惯，不难发现导致他血脂升高的原因：

首先是饮食上，糖分和脂肪摄入过多，就比如榴莲和菠萝蜜，王先生为了挑到好的每次都要品尝很多，这两种水果不仅热量高，脂肪含量和糖分也很足，一次是不能吃太多的。

然后就是喝酒太多，为了生意，王先生应酬是少不了的，每次都会喝酒。虽然说适度饮酒有益于心血管，但是过量饮酒对于血管百害而无一利。

有类似不良习惯的人注意，这些症状说明甘油三酯高了，尽快检查：

①频繁的头晕、头痛，具体原因上面已经说过，这里也就不再赘述；

②频繁抽筋、手脚麻木，这种症状的出现，跟高血脂引起的血液循环不畅密切相关，手脚部位的血液循环不正常，导致温度异常，引发肌肉异常地收缩；

③眼睑或者跟腱处有黄色脂肪瘤，这种物质其实也就只血液中多余的脂质垃圾沉淀在毛细血管中的产物，是比较明显的高血脂症状之一。

那么发现自己的血脂偏高怎么办呢？

除了吃医生开的特效药以外，还需要在生活中进行饮食的调理，3种食物多吃，辅助血脂的降低。

1.辅助降血脂的发酵营养

这里指的是森轻丁酸，它是用荞麦、桑叶、槐米、沙棘等食材配合益生菌发酵以后做成的，大家不要小看了这些成分，它们都是药食同源的食材，种类包括了粗粮、中药和水果，辅助降血脂的营养很全面。

森轻丁酸能够给身体提供芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮类、氨基酸、维生素等营养，血脂高的人每天喝一点，能够帮助预防血管拥堵、动脉硬化；促进脂质垃圾的代谢，辅助降低血脂，有益于心血管的健康。

2.新鲜蔬菜

血脂高的人可以多吃一些新鲜的蔬菜，就比如洋葱、芹菜、芦笋等都是对于心血管非常有益的食物，富含膳食纤维和维生素，洋葱含有前列腺素A、芹菜含有特殊的糖类，都是能够辅助血脂降低，保护血管的。

3.海鱼

这里跟大家辟个谣，高血脂不是不能吃肉，而是一次不要吃太多，也不要吃红肉。像是海鱼、鸡肉等白肉，高血脂患者还是可以适当吃的，海鱼中含有的不饱和脂肪酸对于血管也有好处。不过要注意的是烹饪肉类的时候尽量是清淡一些，避免油炸、油煎，保留更多的营养成分。

最后，也不要忘了每天按时作息，坚持运动，这样血脂能够更稳定地降下来。

#健康有知识#

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