天气热 我给全家人喝这粥（对脾胃大有好处 比喝小米粥都好）

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从前天开始，温度持续升高，让人热的有些烦躁，不光是到中午了，早上一起床稍微一动就会出汗，显得很没有精神，那么一天之计在于晨，早晨一定要对自己好点，只要早晨精神好了，一天做事情都会很顺利，所以每天的早餐非常重要，美美的早餐，唤醒一天的精神，早餐不仅好吃饱，还要吃的非常有营养才好，这真的非常重要。

现在很多人都忽视了早餐的重要性，要么就是很随意得吃点，觉得只要不饿就可以了，还有的人直接早餐就不吃了，觉得吃了早餐浪费时间，还不如多睡一会儿，很大一部分人长期都处于不吃早餐的日子，看上去似乎很正常，其实已经是亚健康了，尤其是胃多多少少都出现了问题，那么我们要及时的修复胃功能，想要养胃，那就是多做多吃粥，这是最好的选择。现在天气一天比一天热，经常吃一些凉的食物，或者是饿一顿饱一顿，脾胃也很容易出现问题，那么这个时候更需要多喝粥，今天给大家推荐的一道粥是红豆黑米花生粥，喝它比小米粥还好，天气热，我给全家人喝这粥，对脾胃大有好处。

红豆大家都知道，有大量的铁元素，还有补血的功效，女人都知道它是一个好东西，很滋补的食物，黑米含大量的营养物质，多吃有活血、抗衰老等作用，所以它们配合在一起煮的吃，很有营养，不仅这样口感还很不错，吃起来香甜软糯，香味浓郁，对胃有很好的好处，每天早晨喝一碗，对脾胃大有好处，精神棒棒哒，比专门喝小米粥好多了，显得口感很丰富，孩子见到它也非常喜欢，大家赶紧来做的试试。

红豆黑米花生粥

需要食材：红豆、黑米、花生、大米、玉米渣、红枣、冰糖、枸杞

首先将准备的所有食材清洗一遍，然后在清水中浸泡上两个小时，这样煮出来的粥口感会更加的软糯。

时间到后，将所有食材全部倒进电压力锅中，加入适量的清水，比平常蒸米饭多出三四倍的水。

然后就可以盖上盖子通上电源，按上八宝粥的按钮，这样煮出来的时间是刚好的，口感比较软糯，要是点煮粥的话，效果没有这个好。大家要是平常休息的时候煮的吃，也可以在砂锅中慢慢熬煮那样出来的效果会更好。

煮制时间到后，拔掉电源，气下去之后，将浸泡的枸杞和冰糖丢进去，盖盖子焖上五分钟就可以了，不需要再煮了，要盛的时候，多搅拌几次就可以了。这些都步骤早晨怕来不及，也没有关系，现在的电气设备都有预约按钮，提前准备好放在锅中，设定好时间，起床就可以吃到了，所以不用着急，一切都是美美的。

香甜软糯的红豆黑米花生粥做好了，看上去颜色漂亮，增加食欲，孩子看到很喜欢，而且吃起来口感软糯，甜甜的吃的真舒服，或者是不放冰糖，配上一碟小菜，吃起来也是美美的，天气热了，记得要经常喝它，对胃大有好处，比喝小米粥都好。

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