喝完自酿酵素就口渴（身体到底是怎么了）

古人有句话：已饥方食，未渴先饮。

意思是说等到饿了的时候再吃东西，再还没觉得渴的时候就先喝水。

一般而言,当一个人感到口渴的时候,体内的水缺失量已达到体重的 2%～3%,也就是说机体已处于轻度脱水状态。所以说口渴的时候再去喝水,确实是有些晚了。

为什么会口渴？

众所周知，水是人体的必要物质，约占人体的 60%—70%。

在人体内有一个水平衡系统，确保身体体液的摄入量和排出量处于平衡状态。当身体出现体液不足时，就会刺激口渴中枢，产生口渴感，引发人们的饮水行为。

在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水 1500～1700毫升。

短时间运动，额外补充 400～600 毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。

为什么喝自酿酵素会口渴？

很多人喝自酿酵素都会口渴，尤其是刚开始喝自酿酵素的朋友们，觉得非常口渴，想喝大量的水，这其实是内在的需求被激活了。

自酿酵素 进入人体后，只有在有水的地方才能发挥功效，更有效的促进肠胃蠕动，也正因此，酵素能够被运输到身体的各个部位。

体内的毒素和废物需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外。因此，多喝水是净身之道。

总之，人体离不开酵素，自酿酵素能促进人体的消化吸收和排泄，这些都离不开水的作用，体内大量消耗水就会让身体感知到水的缺乏，进而产生口渴的感觉。

水该怎么喝？

1、一般环境正常体力活动的人

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升～1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升），约7～8杯。

2、高温环境下劳动或运动的人

在高温环境下劳动或运动的人，出汗量较大。根据个人的体力负荷和热应激状态，每日的水需要量需适当增加，必要情况下，应适当补充淡盐水（浓度约为0.9%）。

3、一般环境温度高活动水平的人

在一般环境温度下，运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群，在日常工作中有大量的体力活动，都会经出汗而增加水的丢失，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水（浓度约为0.9%）。

人体补充水分最好的方式是白开水，建议少量多次饮用，每次200ml左右，大约1杯的量。在日常的饮水中，可以使用自酿酵素进行养水，即向饮用水中滴入几滴自酿酵素，会让水的口感变得更好。

喝完自酿酵素就口渴，这是正常的现象，酵妈妈一直提倡“一杯酵素两杯水”，就是要让大家以健康的方式获得美味体验。

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