冬天 女人要多喝这一碗粥（一碗下肚 暖宫暖胃 经期不疼痛）

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冬天，女人要多喝这一碗粥，一碗下肚，暖宫暖胃，经期不疼痛。在这个寒冷的冬天，最适合吃一碗热乎乎的粥了，一碗下去，感觉整个人都暖和了，尤其是女性要多注意自己的身体，一不小心就容易着凉，从而引发一系列的疾病。

今天小美给大家推荐一款暖宫暖胃粥，最适合经期疼痛和宫寒的女性，如果你的女朋友在经期疼的死去活来，千万别只会说多喝热水了，赶紧行动起来为她熬一碗暖宫暖胃粥，这粥中含有红枣、红糖和桂圆，补血又养胃，关键是非常好喝，快来跟小美一起来学学这道粥的做法吧！

暖胃暖宫粥

By 青柠食记

配料：

红豆 30克、红米 25克、黑米 40克、燕麦 20克、桂圆 30克、红糖 80克、薏米 16克、红枣 20克、银耳 5克、百合 5克、大雪豆 15克、绿豆 15克、大米 15克、糯米 15克

烹饪步骤：

1.称量好所需要的食材

2.红糖选择自己喜欢的牌子

3.红糖清洗干净，桂圆去核清洗干净备用

4.大米和豆类放入水中浸泡2个小时以上。 我用电压力锅，所以泡的时间短也可以压熟。

5.银耳和百合提前15分钟，用温水浸泡。 银耳切小块。

6.把所有食材放入电压力锅里，放入3倍的清水

7.启动煮饭键盘。

8.粥就做好了，很浓稠。 女性多喝可以补血，养胃！ 很简单的做法，做早餐在适合不过！

烹饪小贴士：

1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。

2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。

3、挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳，装入有盖的容器中贮存，置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀，可保存较长时间。

4、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

你喜欢这道暖暖的暖宫暖胃粥吗？

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