大姨妈期间多吃它 补血（缓解痛经 活血化瘀 还能调理妇科病）

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经期就是女性比较特殊的一个时期，不管是在饮食上面，还是在生活上面，我们大家一定要多注意才可以，不然的话肯定会导致女性朋友们患上很多妇科疾病，那么在女人来月经期间，应该多吃这几种食物，补血、治疗痛经，现在为大家介绍一下。

痛经吃什么好？

葡萄干

葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

益母草煮鸡蛋

做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

用法：去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

功效：行气、养血、活血、祛瘀、止痛。

月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。

调经补血吃什么？

苋菜

除了铁、钴、锌之外，维生素K也具有补血的功效。苋菜中的铁、钙、维生素K都有促进凝血的作用，让血红蛋白增加，促进造血。此外，它也含有大量的胡萝卜素。苋菜中没有草酸，不会跟钙结合减少人体吸收钙元素。

红枣

红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

吃法：红枣可以熬煎红枣茶，即可以和红糖水一起熬煮；也可以和桂圆肉一起煮粥食用。

红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

桂圆

桂圆具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。

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