女人来大姨妈 每天吃点它（或许能补气血 养卵巢 预防妇科病）

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我们都知道女性在月经期间身体的抵抗力和免疫力是非常脆弱的，如果稍不留意就可能会引发妇科炎症，所以说女性在月经期间也是保养的好时机，常吃一些温补的食物更有利于子宫内毒素的排出，对于保养卵巢和子宫有一定的帮助。下面我们就一起来学习一下吧。

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玫瑰花茶

桂花茶不但气味芳香，对于女性还具有保养作用，玫瑰花茶不仅可以红颜润肤还能够减淤活血治疗痛经，改善月经不调的问题。尤其是现在温度还不算高哦，天气又比较干燥，女性朋友如果多喝一些玫瑰花茶，能够有效的滋润去燥，养血暖胃，对于女性的养生保健效果是非常好的。

芝麻

从中医角度来说，芝麻性平具有补血通乳的功效，多吃能够补气血，保养子宫和卵巢。黑芝麻含有大量子宫所需要的营养素，包括维生素eb一盖子还独有的亚麻仁油酸。如果经常食用一点，或许对于身体的养生保健是比较好的，而且还可以将黑芝麻磨成芝麻糊，营养能够被吸收的更多。

甘蔗

甘蔗中的营养成分非常高，是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁钙锌等人体所必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达到9毫克，居水果之首。此外甘蔗中含有丰富的维生素，可以有效的帮助我们身体进行排毒，而且还有清热解毒的功效。

鱼肉

生活中很多女性为了防止身体长胖，所以很少吃肉，其实经常吃一点鱼肉是不会使身体长胖的，而且吃鱼肉可以补充更多的营养物质。而且鱼肉当中的脂肪酸能够缓解痛经，对于减少女性经期荷尔蒙分泌舒缓痛经有一定的帮助。

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