血糖标准早已更新 你了解吗（若血糖偏高 可尝试喝一茶）

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导语：随着生活水平的不断改善，人们的饮食水平也是有了极大的提高，但是这并非就是完全有益的，当下一些“富贵病”越来越常见，最典型的就是三高问题，困扰着很多中老年人，并且现在有着年轻化的趋势，很多年轻人因为饮食不规律，不爱运动，三高现象也越来越多，不得不防。

高血糖问题就是不分男女不分年龄，但凡饮食和作息不正常，就很容易出现问题。当血糖变高时，可能就要一直服用药物和忌口来维持血糖。但其实血糖标准已经更新，数值并不是一个稳定的，因此你的血糖值也许也不高，快来了解一下。

血糖标准早已更新，你了解吗？若血糖偏高，可尝试喝一茶

最新血糖标准显示，空腹状态下，血糖值正常范围为4.4--7.0之间，为什么是一个区间值而不是固定值呢，因为血糖很容易受外部因素影响，比如剧烈运动、郁闷生气等都会影响血糖水平。

血糖能够维持在正常范围内最好，血糖低了高了对人体都不利，同常年长一些的人群容易出现高血糖，青少年则容易出现低血糖，这和青少年的成长发育和学习压力有关，当年轻人出现这种状况，千万不可以忽视，及时补充身体糖分，严重的需要就医检查状况，听医生的安排来调养身体。老年人的高血糖要保持饮食的克制，尽量多吃清淡新鲜的蔬菜水果，少吃高糖分高油脂食物。

每个人的体质不一样，所处的环境不同，饮食习惯也是千差万别，体内的血糖值也是不同的，对于要稳定体内血糖，要根据实际情况应对，当血糖出现波动，及时就医检查，不要人云亦云，别人怎么做就跟风照搬。

高血糖患者也应当适当运动，有氧运动为主，不过量、过激运动。还需要多喝水，有时间和条件的人群可以搭配一些有利于血管健康和稳定血糖的草本植物，比如古医书《新修本草》中所记载的几种：苦丁、金银花、甘草、薄荷、罗汉果、蒲公英，这几种都是对于血管和血糖有利的草本植物，如果能按比例搭配，日常泡水饮用，那将会有更好的效果，建议血糖高或是想要预防血管类疾病的人群可以尝试！

大家可以自行搭配，也可以选择已经按比例搭配好的蒲公英苦丁茶包，非常简单方便，想要获取可以点击上方卡片！

结语：多学习多了解，不盲目跟风，盲目紧张，学习科学的稳定血糖方法。高血糖前期症状是不明显的，但是爆发后的并发症令人头疼，不可忽视。因此要注意饮食，适量运动，多喝水稳定血糖。

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