肝不太好的人 记住常吃这3黄3绿（肝脏或会给你“点赞”）

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导语：肝不好的人通常都想要通过饮食的方式进行弥补，因为他们觉得一味吃药的话，可能会给肝脏带来更大的负担，倒不如选择饮食调节，虽然进行的周期会相对延长，但是对整个人的身体情况来说，的确是比较有好处的，而且这样的调节也是一个良性的循环。

刘伯伯已经患有肝病几十年了，他以前也都是大把大把的吃药，非但没有什么显著的效果，反倒因为过量用药，导致肝病有所加重了，这让他懊恼不已。后来医生针对他的情况就开出了几张食谱，告诉他按照上面的“3黄3绿”多吃，或许可以改善他的肝脏问题，刘伯伯照做之后，果然有效果。

肝不太好的人，记住常吃这3黄3绿，肝脏或会给你“点赞”

“3黄”食物包括：

1、燕麦

一些老年人其实并不怎么喜欢吃燕麦，但作为一种富有营养的粗粮来说，其实燕麦是很适合老年人食用的，因为它里面含有纤维素，所以比较容易消化，能有效地起到润肠通便的作用，与此同时还有帮助肝脏排毒代谢的功能，所以常吃就有好处。

2、玉米

玉米是很多人都喜欢吃的一种食物，如果你的肝脏有问题，可以在原有的基础上再多吃一些，它里面所含有的维生素和纤维素等微量元素都对保护肝脏有好处，很多追求减肥效果的年轻人，都会将玉米作为主食的替代品，它能保证身体所需要的营养之外，也能帮助排毒。

3、黄豆

黄豆这个食物有时候并不是经常出现在我们的餐桌上，但是如果你身边有患有肝病的人，不妨建议他多吃一点，除了能补充蛋白质之外，黄豆也能帮助肝脏排出多余的毒素，还能有效预防心脑血管疾病，可以说是有多重功效，不妨多吃一些。

“3绿”食物包括：

（1）西兰花

西兰花这种蔬菜是非常富有营养的，也正是因为这个原因，所以很多家庭都将它作为平常菜肴，可很多人不了解的是，其实西兰花在帮助肝脏排毒这一方面也有不错的效果，它能提升肝脏的代谢能力，也能提高人体自身的免疫能力，让人变得更加健康。

（2）菠菜

如果一个肝脏不好的人能够常吃菠菜的话，我想他的身体一定会在一段时间内变得更加健康，这是因为菠菜里面含有大量的维生素和胡萝卜素，这两个元素在滋养肝脏上都有很好的效果，可以有效的维护肝脏的健康。

（3）绿茶

中国人无论是出于什么目的，往往都喜欢喝点茶，从中国人传统的思维方式里看，其实很多人都相信，喝茶是能养生的，事实也确实如此。比如绿茶就有养肝和护肝的效果，长期喝绿茶的人一般在排出身体多余毒素这方面都表现得不错，而且不需要过分担忧毒素堆积问题。

结语：所以总体来讲，对于一个患上肝病的人来说，他可能是不够幸运的，但是如果你有幸读到了这篇文章，就不必再为只吃药所能带来的各种副作用而感到苦恼了，也不必再觉得，养肝护肝是一件十分痛苦的事情了，只要找对正确的饮食食谱，并能将其作为长期的饮食习惯，养肝也能变得十分简单。

我们今天说的这“3黄3绿”即便是没有患上肝病的人，也不妨多吃一些，对我们的身体健康来说是有好处的，也可以预防我们未来会患上肝病，肝脏其实就是一个需要我们在日常都十分注意保养的器官，如果你能多关心它，它就不会经常生病，如果你对他不是很关心，那么各种小的疾病也就更愿意找到你。

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