“冬病夏治”入伏后这4件事一定要远离（别让身体为你的无知买单）

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我们都知道夏天最热的时候，就是入伏后的日子，但是虽然入伏后的天气会很热，但在这个时候也是养生的最佳时期。

我们都听说过，“冬病夏治”如要我们在入伏后对够好好保养自己的身体，有助于增强身体的抵抗力和免疫力。

入伏后天气比较燥热，大家可能会大量流汗，长时间下去，我们的身体就会出现缺水的情况，所以在炎热的夏天里，多喝水能够帮助及时补充身体内缺失的水分，促进血液循环，降低血液出现黏稠，能够很好的预防血压偏高等疾病的发生。所以我们一定要养成多喝水的好习惯。

入伏后这四件事一定要远离，别让身体为你的无知买单

一、贪凉：

现在大家的生活水平都很高，在炎热的夏天里也不会感到太难熬，因为大家可以长时间地呆在空调屋里，吃雪糕，喝冷饮，这样来给自己的身体降降温。但是这样对身体非常不利。此时食用一些寒凉之物很容易造成身体伤害，耗损人体中的阳气，损害身体的脾胃器官。身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，减少食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤。

二、不爱运动

夏季入伏天，大家的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。坚持入伏天运动，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。所以我们一定要在入伏后坚持适当的进行锻炼。能够有效帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

三、不吃饭：

夏天的天气比较热，很多人就会不愿意吃饭，这些都是正常现象，我们可以少食多餐，吃一些清淡一点的果蔬，但是如果长时间不吃饭，就无法给身体提供充分的营养，容易出现营养不良的现象，甚至还会出现低血糖等情况。对大家的身体非常不利。

四、吃剩饭剩菜：

在入伏的天气里，由于天气炎热，食物比较容易滋生大量的细菌和病毒，即使再次加热，食物里的细菌也不一定会全部杀死，所以隔夜的饭菜尤其是在这种入伏后的天气里，我们大家一定要合理处置隔夜饭菜，保证身体健康，少生病才是最节约的方式。

俗话说，夏养三伏，冬补三九。三伏暑热，三伏天人体皮肤毛孔张开，体内新陈代谢比较旺盛，我们才可能借助炎热的气候环境，去除体内的阴寒之气。正是这样，才有了冬病夏治，夏病冬防。

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