别让尿酸“酸死”关节 不妨常吃“3果2水”（赶走尿酸缓解痛风）

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现如今，痛风这个疾病不单单只发生在老年人的身上，那么它也逐渐出现在年轻人群里。那么患上痛风的人在日常的饮食中可能需要注意了，稍微管不住嘴，可能就会导致痛风发作，这个时候全身的关节疼痛难忍。那么对于很多人来说，这个时候会变得非常的娇气，如果患上了痛风，身体中的尿酸偏高，那么在日常生活中切记吃这3果2水，可能在一定程度上能够帮助你降尿酸，预防痛风的发作。

别让尿酸“酸死”关节，不妨常吃“3果2水”，赶走尿酸缓解痛风。

三水果：

1. 苹果

在我们日常生活总是非常常见的，有句老话叫一天一个苹果，医生远离我。其实苹果里面所含有的营养成分还是比较丰富的，还有一定的药效作用，如果每天吃一个苹果的话，可以将身体中的毒素和尿酸排出体外。

2. 葡萄

葡萄具有滋肝肾，对于那些经常浑身乏力水肿的人，不妨每天吃一些，可以有效的健脾利尿，那么通过利尿的方式，将身体的毒素排出。

3. 香蕉

现在里面所含钠量是非常低的，而且它含有大量的钾元素，能够有效的防止尿酸盐的沉淀，在一定程度上，能够起到润肠通便，缓解便秘的现象，对于很多高尿酸的中老年人来说不妨少吃一些，但是这三种水果建议每天食用，不要过多摄入。

两水：

是指白开水和苏打水，其实这两种水可以帮助身体排出尿酸，那么排除尿酸最简单的方法就是每天摄入，充足的水分，如果每天的水分充足，可以帮助肾脏更好的排出毒素，那么也建议大家每人至少需要一千毫升的水分来提供身体所需要的营养，及时的补充水分，来达到降尿酸的效果。其实在帮助降低身体重量算含量的同时，还能够调节血糖和血脂。对于很多三高人群来说是非常有益的。

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