“男人加油站 女人美容院”（牡蛎的三种做法 营养价值极高）

“男人加油站、女人美容院”，牡蛎的三种做法，营养价值极高

我听很多朋友说牡蛎的水凉的时候很好吃，牡蛎凉的时候，贝壳的水温高的时候很好吃，这没有理由，普通的牡蛎在夏天是产卵期，甩紫菜的话柿子会瘦，所以夏天不能吃牡蛎请补充，秋冬季节吃的牡蛎种类多为两倍体的牡蛎，成长周期是一年，夏天浇水也不会胖，但是，生牡蛎并不是夏天都不能吃，像三倍体的牡蛎一样，比法国的基拉多，但是吃贝壳的话会变得胖乎乎的。

牡蛎的营养价值：

“男人加油站、女人美容院”牡蛎是高蛋白质低脂肪食品，含有人体必需的8种氨基酸、牛磺酸、糖原、维生素、钙、锌等，特别是锌的含量在所有海产品中都是最高的，男生每天吃一个对锌的需求能满足身体，牛磺酸有保肝利胆的作用，生牡蛎补钙的效果也很明显，其磷含量也很高钙在吸收时需要磷的帮助，所以更有助于钙的吸收。

牡蛎的做法

1、嫩煎牡蛎

原创的吃法，请用刷子将买来的柿子外面洗干净，然后找蒸笼，往锅里加水，把牡蛎放在蒸笼上，平面朝着上面的鼓面放在下面，用冷水放进锅里，发烧的话计算三分钟，有时间的话，可以打开锅吃，根据柿子的大小，适当地延长时间，蒸4分钟以上，关火蒸2分钟。

2、高压锅牡蛎

准备压力锅，往锅里倒半杯水，放进蒸笼，把生牡蛎放在蒸笼上，平面朝上，把鼓面朝下，放入洋葱和姜片，盖上盖子，开始冒热气，30秒就可以了。

3、蒜香酱汁粉丝牡蛎

生蚝打开壳，底部铺上粉丝，生蚝放在上面，做成锅做成蒜泥酱，蒜香酱汁的重点是制作蒜蓉，大蒜过油的时候放一半，早点出锅的时候放另一半，加入砂糖、生汁、蚝油，砂糖的作用很新鲜，快熟的时候，在表面撒上少许葱和花椒装饰。

如果觉得《“男人加油站 女人美容院”（牡蛎的三种做法 营养价值极高）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！