男人“天然”加油站 这3物平时多吃一点（或能提高前列腺功能）

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男人有很多不能说的秘密，尤其是在男性健康方面，常常感到自卑，一般来说，男人们会关心肾虚，但现在，前列腺炎的高发率使男性皱眉受苦，甚至导致不育或前列腺癌，严重危害男性健康

在民间，人们常说牡蛎是男人的“加油站”，原因是男性前列腺液富含锌，他们认为补充更多的锌可以改善男性的机能，而牡蛎富含锌，因此他们认为有必要多吃牡蛎来补充锌，“加油站”的名称就是由此而来的。

三个坏习惯最有可能伤害前列腺

1、 长时憋尿

对于出租车司机来说，工作也很辛苦，长期久坐不动和憋尿也会对前列腺造成极大的伤害

有尿时，意味着膀胱处于充盈状态，不能及时排尿，尿液中的细菌也会流回前列腺，最终导致腺体感染。

2、经常久坐

很多人经常要坐11到12个小时，长期坐着也会压迫前列腺，导致充血，骨盆周围的血液循环不畅，它最有可能滋生细菌并引起前列腺炎。

3、不控制夫妻生活，

许多男性年轻时，由于精力比较旺盛，容易身体过度使用，性放纵和频繁的夫妻生活也会导致前列腺组织持续充血、细菌感染和炎症。

男人“天然”加油站，这3物平时多吃一点，或能提高前列腺功能！

1、芹菜

芹菜，作为一种常见的蔬菜，也富含锌，当锌元素比较少的时候，身体需要时，可以多吃芹菜进行补充

适当食用绿色蔬菜不仅可以获得丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，让体内的粪便毒素快速排除，不仅如此，芹菜里的其他营养物质，例如矿物质、维生素等等，都可以增强身体的抵抗力。

2、动物内脏

动物内脏锌含量丰富，许多种类的食物也含有锌，如猪肝，猪肝是一种动物内脏，没有血液粘度和痛风，适当食用猪肝不仅有助于补充血液，改善缺铁性贫血，而且能获得丰富的锌

锌能满足需求，除了调节内分泌和正常的雄性激素分泌外，它还有助于提高精子的活力和质量，所以平时吃一点动物的内脏，是可以促进身体的健康，但是要切记适量。

3、南瓜子

为了满足人体对锌的需求，你不仅可以吃牡蛎，还可以用南瓜籽来获取营养，南瓜籽富含锌，是一种营养价值很高的食品，只要控制好数量，就不会有问题，此外，南瓜籽本身含有不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等，也有助于增强体质，由此可见，为了保持健康状态，饮食应该是适当的，富含锌的南瓜籽适合调节身体。

中国60%的儿童普遍缺锌，远远低于世界卫生组织推荐的标准

由于儿童的味蕾和胃肠消化功能尚处于发育阶段，对食物味觉不敏感，胃肠消化能力不完善，导致厌食症，锌是味蕾发育和胃肠消化功能所必需的物质，保证和促进味蕾和胃肠消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感性和胃肠消化功能，当功能发育正常时，儿童的食欲自然很强。

结语：除了饮食补充，我们还应该健康和科学地锻炼，运动还能促进男性荷尔蒙的分泌，运动和健身有利于保持健康，无论你多大年纪，你都需要适度锻炼，当你年轻的时候，你可以跑步、游泳和爬山，当你老了，你可以散步，打太极，这些运动都可以加强前列腺，保护身体健康。

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