能保养身体的序列 每晚一次（醒来皮肤真的不一样）

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文 ：Megan | 画：豆子

子宫是女性特征的发源地，子宫健康，女人味更！每个月都有那么几天，一生中可能要孕育几次生命，还要起到排毒的作用，所以我们应该好好爱护它。大眼妹今天推荐几个保养和修复子宫的瑜伽体式，还能够按摩到腹股沟区域。

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坐在垫子上，双腿向前伸直，吸气，立直腰背，收紧腹部，呼气，上半身保持伸展状态向后倾，同时双腿离地，绷直脚尖或者够脚尖，双手向前伸展平行于地面，保持4-8次深缓呼吸。

站在垫子后端，双手放在垫子上向前移动，双腿分开与髋同宽，双手分开与肩同宽，吸气，双手推地，尾骨尽可能向上伸展，双肩向下压，脚后跟踩实，保持4-8次深缓呼吸。

坐在垫子上，双脚脚底相对，双手发力抓住脚尖，吸气，立直腰背，双膝向下压，保持4-8次深缓呼吸

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧掌心朝下，屈双膝双腿离地，吸气，双手推地，双脚向头顶方向运动，伸直双腿，尾骨向上伸展，保持4-8次深缓呼吸。

仰卧在垫子上，屈双膝，双脚后跟靠近臀部，呼气，臀部抬离地面，双手交握向下压，保持4-8次深缓呼吸。

趁着还有时间，快点练起来！同时多补充蛋白质和维生素噢！

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