太原人注意 夏季养“心”有诀窍（保持微笑心情好）

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今天是夏至，也意味着一年当中最热的时候即将到来。每年这个时候，一些患有心脑血管疾病的人会多少感觉到一些不舒服，按中医上说，因为夏季属火，这样燥热的气候下很容易伤“心”，所以说，在这个时节，利用阳气的升发，好好养“心”可以达到事半功倍的效果，那究竟该怎么养，还是一起去听听专家的意见吧。

太原市中医院心脑科住院医师 何珊：今天是夏至，进入夏季以来气温逐渐升高，心血管病人和脑血管病人在这个时候容易多发。

中医认为，夏季五行属火，阳气盛而阴气绝，过了夏至，阳气就开始走下坡路了，再加上天地之气的交换非常剧烈，这时更容易引起心烦气躁，导致“心”病的发生。

太原市中医院心脑科住院医师 何珊：就像最近我们病房就有很多这样的病人，平时身体调养的还可以，但是气温一高了以后心情就烦躁了，饮食也不太好，睡眠也就越来越不好了，反而就会加重心脑血管疾病的复发，就会觉得胸闷、心慌。还有以前有脑血管病的，就会觉得脑血管病的基础加重了，血压也控制不好了，来就诊的病人就越来越多。

市中医院心脑科住院医师何珊介绍说，夏季气温高，对于情绪来说也是一种考验，有些人身体出现的烦躁大多数也可能是由于情绪中暑引起的，而心是主神明的，也是通血脉的，如果功能变差，高血压、高血脂等心脑血管疾病的情况就会出现。所以在这个季节，我们要有意地调节一下生活作息以及饮食习惯，来帮助身心平稳度过这个炎热的季节。

太原市中医院心脑科住院医师 何珊：比如饮食上我们要注意吃得清淡一点，不要吃多油多盐的，我们平时可以吃一些苦瓜、冬瓜，可以喝一点绿豆汤，我们中医上有很多经典的方剂，比如说藿香正气散、赤小豆汤这些都是可以的。

除了饮食上要注意，在睡眠和身体锻炼方面也要根据时令季节稍做调整。

太原市中医院心脑科住院医师 何珊：比如说晚上睡觉，或者中午睡觉，这个时间我们要把握好。研究表明，午睡可以有效地延长生命质量，这个可能我们平时没有注意到，在夏季应该是执行的。晚上睡觉时间夏季应该是夜卧早起，晚上可以适当晚睡点，大概可以在十点半、十一点睡觉就可以了，这样就是天气和人体相对应，这样才是养生的一个正常的状态。锻炼，因为夏天中午的时间会比较炎热，所以建议中老年人把锻炼放到清晨和傍晚。

医生提醒，不管是从饮食还是起居方面的调整，都需要在良好心情的基础上进行 ，尤其是患有基础疾病的老年朋友们，想要夏季“安心”度过，保持好心情是夏季养生事半功倍最有效的捷径。（记者 张璋 张桐）

来源：太原广播电视台经济生活频道

本文来源：太原广播电视台

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