健康喝汤的小建议1

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喝汤建议餐前喝，饭中也可适量饮用，但饭后不要立即喝汤。餐前喝汤可以润滑口腔、食管，可以减少干硬食物对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中喝汤要控制量，并注意喝汤要将汤中食材一起吃掉，也就是喝汤也要吃肉。尽量不要饭后喝汤，不仅会造成营养过剩，还会冲淡胃液，将胃缓和好的食糜稀释，进而影响肠胃的消化吸收。此外，饭后喝汤还会扩大胃的容积，导致分泌更多的胃液，进而增加肠胃负担。一定要饭后喝汤的话，一定要控制好量。

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