《心火大 总想发脾气 吃什么可以降火（熊苗原创）》

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越到年关，事情越多，急火攻心啊！连续作业熬几天就上火了。“上火”在中医看来是属于热症。现代人都特别容易心火旺，原因是肝属木，心属火，木生火，肝火旺容易引起心火旺，另一方面，冬季走肾，肾属水，水克火，冬季干燥，所以肾水不足也容易引起心火旺。

有了心火怎么办？熊苗营养师来支招：

在饮食上，我们建议这类容易上火的人，可选择苦瓜、苦菜等苦味的食物。

还可选择绿豆、荸荠、兔肉、芹菜、莲藕、黄花菜等。蔬果选择桑葚、梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等水果。这些食物都能生津润燥、帮助我们清心降火。

如果火起特别大，心烦易怒的话，还可建议喝链子栀子茶。栀子15克，带心的莲子30克，加2000毫升水，用大火煎10分钟就可以。这是一天的量，煮好了之后放在保温杯里，分成多次饮完。功效是清心火，解烦躁。

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